Зачем включать в тренировку турецкие подъемы с гирей?

В бодибилдинге существует немало упражнений, которые в прошлом были очень популярны, но в определенный период истории они были незаслуженно забыты. К такой категории относится турецкий подъем с гирей или штангой, пришедший в мир спорта из борьбы. Упр

Нужно ли кардио в бодибилдинге?

Совершенно противоположные мнения о пользе кардио тренировок в бодибилдинге способны запутать не только новичка. Это заставляет начинающего спортсмена, если конечно он серьезно относится к выбранному спорту, искать четкий ответ на вопрос нужны они ил

Как правильно питаться девушкам, чтобы набирать мышечную массу?

Как известно, в спортивный зал ходят не только парни, но и девушки. Они усердно тренируются, чтобы выглядеть красиво и привлечь внимание сильного пола. Многие из них стремятся набрать мышечную массу с помощью диеты и эта статья поможет им в этом.

Как можно быстро справиться с «ушками» на бедрах?

Появление отложений в виде ушек на бедрах является одной из самых распространенных проблем женщин. Такие жировые отложения можно наблюдать даже у стройных девушек с осиной талией.