Как узнать дневную норму употребления жиров?

Все девушки и женщины хотят хорошо выглядеть, и для этого они стараются держать свою фигуру под контролем, также фигура очень важна и для спортсменов. Однако получить красивую фигуру можно, только если тщательно за ней следить. И для этого многие люд

Как правильно совмещать бодибилдинг и единоборства?

Бодибилдера может заинтересовать такой вопрос, совместимы ли бодибилдинг и боевые искусства. А именно, пойдет ли на пользу одно другому, хватит ли сил для тренировок в обоих направлениях. Если параллельные занятия возможны, то как лучше построить тре

Как тренировать ноги с помощью плиометрических упражнений?

Сегодня существует множество различных техник и методик, при помощи которых можно добиться эффекта похудения, набрать мышечную массу или повысить показатели силы и выносливости. Одной их уникальных методик считается плиометрика, которая была разработ

Как правильно питаться девушкам, чтобы набирать мышечную массу?

Как известно, в спортивный зал ходят не только парни, но и девушки. Они усердно тренируются, чтобы выглядеть красиво и привлечь внимание сильного пола. Многие из них стремятся набрать мышечную массу с помощью диеты и эта статья поможет им в этом.