Как безопасно и правильно сесть на шпагат?

Каждый хотя бы в раз в жизни задумывался о том, что неплохо было бы повысить эластичность своих мышц и сесть на шпагат. Специалисты говорят, что сделать этого за неделю невозможно, но обладая определенными знаниями можно более быстро достичь результа

Как выполнять подъем на носки для тренировки икр?

Тренировке икроножных мышц незаслуженно отдается мало внимания. Инструкторы говорят о том, что всего лишь 10% посетителей спортивного зала уделяют время для развития этой группы мышц.

Можно ли похудеть, принимая капсулы рыбьего жира?

О пользе рыбного жира многие слышали с детства и помнят о том, как мамы пытались уговорить съесть хотя бы одну ложку неприятной на вкус смесь с неприятным специфическим запахом. Сегодня фармацевтическая промышленность справилась с проблемой отторжени

Как тренировать ягодичные мышцы в зале?

Организм стоит всегда поддерживать в тонусе, так как наличие лишнего веса крайне негативно сказываются. Причиной многих заболеваний и проблем со здоровьем становится излишние жировые отложения. Однако не стоит просто сбрасывать вес, лучше подкачать т