Читайте по рубрикам
Тренировки

Как выполняется упражнение боковая планка?
Почти каждая женщина хочет иметь подтянутую фигуру. У некоторых женщин фигура идеальная от природы, но у большинства девушек есть проблемы. Им необходимо постоянно придерживаться определенного рациона питания, и выполнять ряд сложных упражнений. Одна
-
Выбираем эллиптический тренажер для домашних тренировок
-
Лучший возраст для занятий бодибилдингом. Поздно ли начинать?
-
Как делать французский жим с гантелями в положении лежа?
-
Как выполнять подъем на носки для тренировки икр?
Питание

О правильном питании для роста мышц
Много людей, которые посещают тренажерный зал на протяжении большого количества времени, тренируются и не замечают результата. Они не худеют, а иногда наоборот набирают вес, но при всем этом становятся сильнее, а внешних изменений нет. Целью похода в
-
Сколько воды необходимо употреблять ежедневно?
-
Как выбрать продукты с большим количеством белка?
-
Какие существуют заменители протеина?
-
Как для набора массы приготовить гейнер дома?
Упражнения

Избавляемся от жира в области живота
Наличие складок жира на животе и боках является больной темой для многих. В голове у женщин и мужчинпостоянно крутится один и тот же вопрос, а именно как убрать жир с живота в домашних условиях максимально быстро.
-
Как правильно приседать со штангой на плечах и груди?
-
Как делают гиперэкстензию с применением фитбола?
-
Как выполнять шраги со штангой правильно?
-
Как тренировать мышцы предплечья дома?
Девушкам

Какими должны быть женские силовые тренировки?
Еще несколько лет назад считалось, что девушка, женщина должна быть хрупкой и слабой, но в наше время девушки наравне с мужчинами тренируются, тягают железо. И даже, несмотря на это, многие люди до сих пор считают, что силовые тренировки крайне вредн
-
Как выполняется упражнение боковая планка?
-
Как можно быстро справиться с «ушками» на бедрах?
-
Как уменьшить талию с помощью домашних тренировок?
-
Сколько денег нужно для старта бизнеса: советы от интернет магазина Бьюти Престиж