Как бороться с растяжками на коже после родов?

Рождение ребенка для женщины является радостным событием, но после родов у большинства мам возникают растяжки в результате недостаточной эластичности кожи и ее деформирования в процессе увеличения живота. Они выглядят непривлекательно, но их можно устранить. Для этого достаточно знать, как избавиться от растяжек после родов и не лениться применять эффективные способы на практике.

Что представляют собой растяжки?

Появление растяжек связано с разрывами кожи, которые формируются из-за потери ею эластичности и упругости. По мере роста младенца живот женщины увеличивается и происходит набор веса. Кожа по мере увеличения объемов тела растягивает и в итоге истончается, а при чрезмерном натяжении рвется. Разрыв происходит во внутренних слоях эпидермиса, а раны могут иметь различную длину и глубину. Растяжки формируются в наиболее слабых участках, у женщин до родов такими считается живот, ягодицы и область бедер.

По мере заживления на месте разрывов появляются рубцы, сформированные из соединительной ткани. Она не содержит эластина и коллагена и пронизана капиллярами, что придает растяжкам на животе синий или фиолетовый оттенок.

После рождения ребенка кожа не может в сжатые сроки вернуться в состояние, которое было до родов.

Растяжки на коже животе в этот период белеют, но все равно отличаются на фоне здоровой кожи. Проблема дефекта кожи усугубляется при загаре, так как поврежденные места остаются белыми, сильно выделяются и выглядят не эстетично.

В каких направления необходимо действовать?

У женщин до 22 лет проблема растяжек обычно после родов менее выражена. На степень их образования влияет множество факторов, в том числе состояние гормонального фона. В период беременности у женщины меняется уровень прогестерона и коллагена, который влияет на состояние и свойства кожи. Из-за недостаточности эластичности она не успевает за ростом тела и начинают формироваться разрывы. После родов для женщины важно восстановиться для того, чтобы избавиться от растяжек на области живота и не иметь проблем со здоровьем на фоне дисбаланса гормонов.

Помимо физиологических причин на выраженность процесс образования растяжек на животе и их выраженность влияет наследственность. На характер разрывов влияние оказывают следующие факторы:

• наличие проблемы чрезмерного набора веса;
• степень физической активности;
• достаточность поступления витаминов и полезных веществ;
• наличие вредных привычек после родов;
• наличие проблем нарушением обмена веществ;
• слабость мышц брюшиной области.

 

В связи с этим избавиться от растяжек после успешных родов можно только с применением комплексного подхода. На помощь в этом приходит спорт, правильное питание и организация образа жизни, косметологические процедуры.

Чем помогут упражнения?

Многие женщины в поисках того как избавиться от растяжек на животе не дооценивают возможности спортивных тренировок Правильно подобранная программа тренировок помогает справиться с лишним весом и восстановить тонус мышц, что можно сделать буквально за пару месяцев. Преимуществами физической активности является:

• отсутствие трат на посещение дорогих салонов красоты;
• возможность заниматься в домашних условиях;
• широкий спектр вариантов и техник, которые позволяют подобрать программу для любого возраста с учетом физической подготовленности и проблем со здоровьем;
• отсутствие потребности в специальных тренажерах, возможность выполнения в домашних условиях в любое время.

Выполнение упражнений в домашних условиях помогут избавиться от имеющихся растяжек и предотвратят появление новых. Эффект обеспечивается путем восстановления эластичности кожи и повышения тонуса мышц.

Кожа подтягивается естественным образом, а за счет улучшения кровоснабжения и питания тканей происходит улучшение ее внешнего вида.

Программа тренировок должна включать упражнения на живот, к таким относится различные виды скручиваний и планка. Проработать область бедер и ягодиц помогут приседания, выпады ног, «велосипед» и «ножницы».

Решение проблемы, как можно избавиться от растяжек на животе должно осуществляться с учетом имеющихся рекомендаций. Приступать к активным физическим упражнениям можно только через 2—3 месяца после родов при условии отсутствия проблем со здоровьем. При этом сразу после рождения ребенка важно нормализовать питание и обеспечить уход за телом на основе масел и кремов, обогащенных витамином E.

Возможности правильного питания

Молодой маме после родов приходится одновременно решать две непростые задачи. С одной стороны, она должна следить за своим питанием, чтобы не навредить здоровью малыша и не вызвать у младенца аллергической реакции. С другой стороны, ей приходится следить за своим весом и обеспечивать себя и малыша достаточным поступлением витаминов и полезных веществ, в противном случае избавиться от растяжек будет невозможно.

В рацион необходимо включать фрукты и свежие овощи, максимально исключив жирную пищу и мучные изделия. Рекомендуется употреблять продукты, которые способствует естественному синтезу коллагена и эластина. К такой категории относятся:

• яйца;
• сыр;
• молоко;
• растительные масла.

 

В питании должны присутствовать блюда с богатым содержанием белков. После консультации с врачом можно подобрать витаминно-минеральный комплекс, при помощи которого можно быстро восстановить дефицит важнейших элементов, тем самым улучшив состояние кожи и организма в целом.

Преимущества косметологических процедур

Современная косметология обладает большим перечнем инструментов, при помощи которых можно устранить проблему растяжек на коже живота, бедер и ягодиц. Их недостатком является высокая стоимость и необходимость прохождения курса процедур, что часто для молодой мамы бывает проблематично из-за невозможности оставить младенца. В число наиболее востребованных входят:

• обертывания;
• грязевые маски;
• озонотерапия
• вакуумный массаж.

Существуют процедуры, которые предполагают введение инъекций под кожу. Например, мезотерапия предполагает обогащение питательными коктейлями и смесями. Состав может содержать не только улучшающие кожу живота компоненты и витаминные комплексы, но также лечебные компоненты и аминокислоты. Приступать к косметологическим методам устранения растяжек можно спустя 2—3 недели после родов, но каждая процедура имеет свои противопоказания, о наличии которых следует узнать до ее проведения.

Способы для домашнего применения

Для избавления от растяжек на животе в домашних условиях существует несколько способов. Они предполагают воздействие на кожу снаружи и изнутри, что способствует улучшению ее внешнего вида. Для устранения растяжек следует применять следующие процедуры:

• массаж — процедуру рекомендуется делать ежедневно на проблемном участке кожи, при этом следует использовать миндальное, апельсиновое, оливковое, персиковое масло, не допуская сильного растягивания и надавливания;
• скрабы — следует использовать средства на основе молотого кофе, орехов и сахара, достаточно нанесения их за 10—15 минут перед принятием душа;
• готовые средства — в магазинах сегодня можно приобрести большое разнообразие средств от растяжек на животе, рекомендуется отдавать предпочтение тем, в состав которых входят эфирные масла, экстракты цитрусовых, коллаген, эластин и фруктовые кислоты;
• контрастный душ — помогает улучшить тонус сосудов и нормализовать питание тканей, в результате кожа подтягивается;
• обертывания — способствуют улучшению внешнего вида кожи выступают средством борьбы с подкожным жиром, для процедур можно использовать глину или обычное касторовое масло, для получения результата достаточно проводить процедуру 2 раза в неделю.

Еще о методах борьбы с растяжками на теле >>

При использовании возможностей контрастного душа можно решить не только проблему растяжек на животе, но и уменьшить выраженность варикозного расширения вен, от которого сегодня страдает значительное число молодых мам. Переходить от принятия обычного душа к контрастным процедурам необходимо постепенно. Начинают ее с обычной теплой воды после чего переходят на короткое время к горячей и холодной, с повторением несколько раз. Продолжительность нахождения под горячей струей должна в 2—3 раза превышать обливание холодной водой.

Проблема растяжек на коже не относится к категории нерешаемых. Комплексный подход, сочетающий преимущества спортивных тренировок в домашних условиях, возможности питания и современной косметологии, неизбежно приведут к желаемому результату.