5 лучших женских тренажеров для дома

гантели не занимают много места

Чтобы держать женское тело в тонусе, важно не только правильно питаться, но и выбирать скульпторы для своего тела. Сейчас в 21 веке – веке информационных технологий, можно найти лучший тренажер для дома для женщин, который без проблем поместится у вас дома и не займёт много места. Вам следует лишь правильно выбирать изделия, чтобы они прослужили длительный период и не поломались от ежедневного применения. Помните, что https://sportremont.com/ всегда починит сломанные тренажеры для дома.

Основополагаясь на статистику, мы отобрали самые результативные тренажеры для похудения:

1. Эллиптический тренажёр

Эллиптический тренажер — безусловно, является лучшим тренажером для дома для женщин для похудения и поддержания формы. Он, тот же самый орбитрек, вобрал в себя все лучшее. Спортивные медики всего мира пришли к одному единому выводу, что именно с помощью орбитрека мышцы спортсменов любого возраста и телосложения приходят в своё результативное состояние без риска получения травм.

Именно занятия на этом устройстве включают в себя одновременно езду на велотренажере, ходьбу на лыжах и спуски-подъемы на степпере. Эллипс приводит в форму большие группы мышц, улучшает кардио-систему, и самое главное, элементарен в устройстве и работе. Подробнее о нём

Эллиптический тренажер (орбитек) - лучший тренажер для дома для женщин
Эллиптический тренажер (орбитек) — лучший тренажер для дома для женщин

2. Беговая дорожка

Если вы решили, что вам пора сбросить несколько килограмм или быть может, проверить свою выносливость и укрепить силу воли, то бег – это самое верное решение. Соответственно, беговая дорожка — хороший вариант. Начинать следует с простой каждодневной ходьбы с последующим переходом в бег. За целый час полноценной тренировки возможно сбросить до 700 калорий.

Бег заставляет работать все мышцы тела – ног, рук и корпуса. Кроме того, оказывает оздоровительное влияние на работу лёгких и кардио системы в целом.

3. Велотренажёр

Велотренажер является тренажёром, имитирующим велосипед. Он очень удобен и эффективен в своей работе. Однако сидячее положение не позволяет полностью охватить напряжением все мышцы тела. Впрочем, нагрузка все равно распределяется более плавно и равномерно, чем, например, на тренажерах «ходьбы», а это означает что риск травм у этого спортивного оборудования ничтожно мал. Именно поэтому велотренажёр безусловно выигрывает.

4. Гребной тренажёр

Гребной тренажер в данный момент является не самым популярным спортивным оборудованием. Занятия на нём требует некоторых усилий, но одновременно, возможно, по той же причине, является самым идеальным спортивным оборудованием для похудения.

«Гребля» обеспечивает комплексное укрепление всех групп мышц, а именно, мышц спины, живота, ног и плечевого пояса. В основном именно эти части тела наиболее проблемные у женщин. Но есть риск перекачать верх тела.

Гребной тренажёр обеспечит вам эффективную и короткую (в виду интенсивности нагрузки) тренировку без риска травмы. Огромный плюс данного тренажёра выявляется в сравнении длительности тренировок на нем и на других спортивных оборудованиях.

Гребной тренажер дает большую нагрузку, но его не любят
Гребной тренажер дает большую нагрузку, но его не любят

5. Министеппер

Это самый вместительный и экономично выгодный тренажер в нашем списке. Вы как бы поднимаетесь по лестнице. Такой тренажёр можно заметить почти у каждой женщины, которая постоянно следит за своим внешним видом. Ввиду своих размеров и веса это самый что ни на есть лучший женский тренажер и домашний скульптор вашего тела.

Однако самым эффективным это устройство, к сожалению, именовать нельзя. При работе с ним охватывается небольшой процент мышц, и женщина не очень активно «работает» легкими. Но в то же время он очень удобен для малогабаритных комнат. Это говорит о том, что именно этот тренажёр может в любых условиях помочь вам прийти к мечте.

гантели не занимают много места

Однако выбор тренажёра основывается также на индивидуальных характеристиках вашего здоровья, о которых не следует забывать. Приобретение беговой дорожки для вас будет идеальным вариантом только в том случае, если нет проблем с суставами и позвоночником. Беговая дорожка поможет вам подсушить и скорректировать тело при небольшом лишнем весе.

Если же у вас много лишнего веса или есть проблемы с суставами, позвоночником (не очень серьезные) — лучше брать орбитрек или велосипед.

Не стоит также пренебрегать гантелями, фитнес-резинками, различными эспандерами — с их помощью можно выполнять большое количество упражнений для сжигания подкожного жира.

Для того, чтобы просто всегда держать своё тело и дух в тонусе, подойдет любой из вышеуказанных тренажеров. Кроме того, можно приобрести гантели, которые помогут вам включить в работу любые группы мышц вашего тела.

Но стоит всегда помнить, что ваше время, потраченное на тренировки, будет всегда оправдано только при правильном комплексном питании.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.