Общее укрепление организма

Здоровый образ жизни, физические нагрузки и правильное питание прочно вошли в моду. Люди стали постепенно отказываться от вредных привычек и больше времени уделять своему здоровью. Вне зависимости от возраста ЗОЖ пользуется популярностью и с каждым годом у него становится все больше поклонников.

Основная цель ЗОЖ — это укрепление организма.

Как же его укреплять?

1. Правильно питаться. Разумеется, это не означает, что надо непременно голодать или пить один кефир. Наоборот специалисты советуют дробное питание, чтобы всегда быть сытым. Конечно, иногда можно себя побаловать чем-то сладким или мучным, но не есть торты с пирожными ежедневно. В рацион следует включать побольше овощей и фруктов (особенно в сезон), отказаться от чрезмерно острой, жирной и жареной пищи.

2. Побольше двигаться. Некоторые всерьез подходят к данному вопросу6 записываются в спортзал, выбирают личного тренера, составляют индивидуальную диету у диетолога. Но можно просто регулярно бегать по утрам или гулять перед сном. Это ускоряет обмен веществ в организме, повышает его тонус и снижает всевозможные риски (гипертонический криз, сердечный приступ, инфаркт, инсульт и прочее). Чем больше человек сидит или лежит, тем ближе он к группе риска.

3. Соблюдать распорядок дня. Да, многим это может показаться скучным и неинтересным, но на самом деле стабильность положительно влияет на самочувствие и общее оздоровление. В частности это касается грамотного распределения отдыха и работы, а также достаточного количества часов для сна. Кто-то позиционирует себя «совой», хотя любители поздних подъемов, как правило, чаще болеют. У них все перепутано: ночами работают, а днем спят. Человеческий организм изначально создан под иной режим. Хотя никто не запрещает, например, полноценно высыпаться в выходные, но тоже стоит знать меру. Спать до обеда точно нельзя.

Но есть и еще один приятный вариант укрепления организма — посещение Бальнеологического центра «Термы» (Краснодарский край). Причем делать это желательно не однократно, но постоянно. Это настоящая российская здравница: минеральные термальные воды в бассейне, расслабляющие и укрепляющие иммунитет, повышающие работоспособность, дарящие активность, энергию и жизнелюбие. Люди выходят оттуда словно заново родившись.

Можно отдохнуть не только телом, но и душой, ибо никаких противопоказаний для купания в термальных водах нет. Многие постоянные клиенты избавляются даже от хронических заболеваний, к которым уже привыкли и смирились с постоянным ощущением тяжести и боли.

Поэтому не стоит откладывать визит в это уникальное место на юге РФ.