Психология похудения: все секреты лишнего веса

Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор

Разработчик сайтов, журналист, редактор, дизайнер, программист, копирайтер. Стаж работы — 25 лет. Сфера интересов: новейшие технологии в медицине, медицинский веб-контент, профессиональная фотография, видео, веб-дизайн. Цель: максимально амбициозная.

• Сообщение опубликовано: 22.03.2019
• Время чтения: 6 минут чтения

Избыточный вес – проблема многих женщин. Поэтому на эту тему создано множество программ, написаны статьи, а аптеки забиты кремами и таблетками, способствующими похудению. У журналистов и фармацевтов всегда есть благодарная аудитория, с энтузиазмом и надеждой принимающая новую диету или чудодейственную мазь.

Худеть нужно правильно, учитывая факторы, вызвавшие набор веса. Другие попытки похудеть, включая прием «таблеток от жира», не увенчаются успехом или будут иметь краткосрочный эффект.

Так ли это, почему так происходит и как похудеть, вы узнаете из этой статьи.

Содержание статьи

• Свет мой, зеркало — не лги! Вам действительно нужно похудеть?
• Как узнать, есть ли у вас лишний вес или нет? Всегда ли ИМТ является нормальным показателем?
• Анорексия: психология саморазрушения
• Фото худых и полных девушек: кто выглядит круче?
• о Боже! Откуда берется это. жировое депо?
• Откуда берутся лишние килограммы? Даже «маленькие» могут выздороветь»!
• Что будет, если не похудеть: женщина набрала вес…
• Дайте мне волшебные таблетки!
• Почему диеты не работают
• Как потерять вес
• Как похудеть навсегда
• Как вы можете помочь себе похудеть

Свет мой, зеркальце — не ври! А нужно ли худеть вообще?

Каждая женщина, глядя на себя в зеркало, произносит одну и ту же фразу: «Я поправилась, пора худеть!». Но всегда ли то, что мы видим в зеркале, имеет лишний вес? Почему худые девушки, стройные женщины и пожилые бабушки считают себя толстыми?

Психологи говорят, что это вопрос женской природы. Идеалы, привитые с детства в виде высохших фотомоделей, прочно укоренились в женских головах, и выжить оттуда уже сложно.

Сейчас врачи многих стран настаивают на запрете пропаганды чрезмерной худобы, а некоторые косметические и модные компании уже подхватили эстафету «за здоровый вид».

Пример честного подхода к женской внешности – реклама брендов Dove и Marks & Spencer, где в качестве фотомоделей выступают цветущие девушки с нормальными параметрами фигуры.

Они отнюдь не жирные – именно такие пропорции можно считать идеальными для здоровой женщины. И приятно их видеть!

Как узнать, есть лишний вес или нет? Всегда ли ИМТ показатель нормы?

Врачи говорят, что ожирение — это просто то, что превышает норму. Рассчитать его можно, определив ИМТ – индекс массы тела по формуле: вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате.

• ИМТ от 19 до 25 в норме;
• менее 19 – недостаточная масса тела;
• 30 — лишний вес;
• 40 — ожирение;
• старше 40 лет – сильное ожирение.

Этот метод признан наиболее точным, так как учитывает параметры роста.

Но… Если ваш ИМТ равен 30, это не значит, что вы толстый. Учитывайте возраст, костную массу, особенности развития в детстве и другие факторы. Итак, как понять, что вам нужно похудеть?

Если вы чувствуете, что вам сложно выполнять какие-то действия, например наклоняться или быстро ходить, подумайте о похудении. И лучший способ – перестать задавать вопросы своему зеркалу, а сразу обратиться к эндокринологу, ведь откладывание сроков и смелые эксперименты – прямая дорога в клуб толстушек или анорексичек.

Виды протеиновых батончиков

• Белковая (белка много, углеводов и жиров мало);
• Белково-углеводная (примерно одинаковое количество как белков, так и углеводов);
• Углеводы (с низким содержанием белка, с высоким содержанием углеводов). Это ряд мюсли и фруктовых батончиков, которые не классифицируются как протеиновые батончики как таковые и продаются в обычных супермаркетах.

Протеиновый батончик отличается от протеинового батончика. Они могут быть чистыми белками, а могут быть белково-углеводными. Это не означает, что следует избегать последнего. Все зависит от целей и потребностей. Для тех, кто работает над наращиванием мышечной массы, будут интересны все батончики, но особенно белково-углеводные (это собственно малая часть гейнера в виде батончика), так как при наборе веса важно поддерживать повышенную калорийность рациона прирост. И это тот случай, когда углеводы так же важны, как и сам белок. Следовательно, такие «тяжелые» калорийные батончики – это в первую очередь выбор тех, кто стремится набрать вес.

Тем, кто, наоборот, хочет похудеть, следует выбирать протеиновые батончики с большим количеством белка и небольшим количеством углеводов, а также обращать внимание на количество жиров. В идеале такой батончик по своим функциям подобен протеиновому коктейлю – это источник белка с минимумом углеводов и жиров.

Если вы используете батончики не в спортивных целях, а только как источник необходимых нутриентов, то белково-углеводные батончики (как и чистые углеводы) лучше всего есть тогда, когда нужна энергия, например утром, когда организму очень нужна глюкоза. Протеиновые батончики лучше всего употреблять во второй половине дня или вечером, когда организм готовится ко сну и ему не нужно слишком много энергии.

Анорексия: психология саморазрушения

Если вам комфортно в своем теле, худеть не стоит, ведь низкая масса тела – это тоже проблема, а иногда и куда более опасная, чем 5, а то и 10 лишних килограммов. Примером чрезмерного стремления к худобе является психическое расстройство анорексия.

глядя на несчастных девушек, похожих на скелеты, трудно поверить, что когда-то они были цветущими красавицами. И не думайте, что эта болезнь угрожает избранным. Она, как и алкоголизм, принимает в свои ряды тех, кто готов худеть до конца, пьянея с каждым упавшим миллиметром.

Но все ли худеющие сталкиваются с анорексией? Нет! При четком плане похудения и устоявшемся лимите результата никакая анорексия не страшна. На самом деле в данном случае мотивация — похудеть, а не превратиться в скелет!

Инструкция по приему батончика «Гербалайф»

Дома — налейте чай, приготовьте стаканчик любого другого негазированного напитка на ваш выбор. Устройтесь поудобнее, разверните батончик и наслаждайтесь вкусом! Вы находитесь вдали от дома, и голод забрал вас в поездку, на работу, в спортзал? Не беда — принцип тот же — открой бар, закрой глаза, отвлекись от происходящего вокруг суматохи и получай удовольствие! Не забывайте выпивать стакан жидкости.

Рейтинг лучших протеиновых батончиков

Лучшие протеиновые батончики	один	Квест Бар	9,9/10
2	БиоТех США Нулевой Бар	9,8/10
3	Бомба бар	9,7/10
Лучшие белково-углеводные протеиновые батончики	один	Боевой хруст Muscle Pharm	9,9/10
2	BSN Протеиновые чипсы	9,8/10
3	MuscleTech Nitrotech Хруст	9,7/10
четыре	MyProtein Овес и сыворотка	9,6/10

Фото худых и полных девушек: кто круче выглядит?

Состав батончика

Производители батончика Гербалайф не скрывают, из чего сделан продукт. Итак, в состав входят:

• арахисовая паста;
• воздушный рис;
• какао порошок;
• низкокалорийный молочный шоколад;

Какао-порошок доступен в барах

• молочный белок;
• желатин;
• фруктозный сироп;
• вкусы;
• ванилин;
• соевый лецитин;
• цвет.

В общем, ничего сложного и вредного в батончике нет – сбалансированная формула обогатит вас необходимыми микроэлементами и наполнит жизненной энергией!

Какие есть витамины

Помимо протеиновых батончиков, которые рекомендуется употреблять в качестве небольших, но сытных закусок, Herbalife также выпускает протеиновый батончик Formula 1 Express. Основная задача – заменить полноценный прием пищи один раз. Он производится с шоколадно-ягодным вкусом и содержит все необходимые организму витамины, минералы, белки, углеводы и клетчатку.

Витамин А — улучшает зрение, ускоряет обменные процессы в клетках

Давайте подробнее рассмотрим, какими витаминами насыщается ваш организм после употребления экспресс-батончиков:

• Витамин А – улучшают зрение, ускоряют обменные процессы в клетках.
• Витамин Е и С — как антиоксиданты.
• Витамины группы В – улучшают белковый обмен и правильное кроветворение.
• D3 – способствует усвоению кальция и способствует укреплению костной ткани.

Формула «Гербалайф» обогащена такими необходимыми нам микроэлементами — железом, калием, кальцием и магнием. Содержит рибофлавин, биотин, клетчатку, тиамин и фолиевую кислоту.

Таким образом вы получаете все вещества, которые необходимы организму. Вам не нужно идти в аптеку за дорогими витаминами неизвестного происхождения. Вы получите все во вкусном баре, цена вас порадует!

Калорийность батончика

Протеиновый батончик «Гербалайф» калорийность незначителен. Судите сами: при массе 35 г в нем всего 139 ккал. Сколько калорий содержит батончик Formula 1 Express? Он более сытный — содержит 207 ккал, белок, клетчатку, около 20 витаминов и аминокислот, и больше ничего!

Батончик содержит витамин С

Воздействие на организм

Протеиновый батончик «Гербалайф» изготовлен из высококачественного сырья по всем технологиям, поэтому мы получаем вкусный и питательный продукт, в момент употребления которого наш организм испытывает следующие эффекты:

• увеличивает силу и добавляет энергии — вы расходуете мало калорий, и они не откладываются в жировых складках на вашем теле.
• Стимуляция развития мышечной массы.
• Сохранение мышечной ткани от разрушения.
• Поддерживает иммунитет.
• Стимулирует выработку мужских гормонов у мужчин и поддерживает уровень гормонов на правильном уровне у обоих полов.
• Наличие белка усиливает обменные процессы, положительно влияет на заживление травм и повреждений.
• Заменяет полноценный прием пищи, и наполняет организм всем необходимым, кроме ненужных консервантов, ГМО и прочих разрушителей нашего организма.

Батончики «Гербалайф» благотворно влияют на организм людей, желающих оставаться в надлежащей форме, спортсменов, желающих накачать и проверить свой мышечный потенциал!

Протеиновый батончик «Гербалайф» изготовлен из высококачественного сырья

О, ужас! Откуда это… жирное депо?

Поговорим о сале, ведь врага нужно знать лично! Что ты о нем знаешь? Откуда берется жир на животе и почему он уходит последним?

Жир – это своего рода энергетическое депо, созданное организмом про запас. Каждый килограмм жировых клеток – это не менее 8750 килокалорий, которые могут помочь вам в трудную минуту: при голоде, повышенной физической и умственной (!). Именно поэтому человек долго не умирает без еды — ему есть на что себя поддерживать.

Жировая прослойка является отличной защитой органов от переохлаждения и повреждений. Поэтому у женщин на животе образуются жировые отложения. Так природа позаботилась о сохранности плода и женских органов.

Слишком худые женщины часто не могут иметь детей просто из-за недостатка жира. Поэтому ни один честный врач не возьмется помочь женщине с нормальным весом похудеть.  

Но так ли полезен для нас весь этот накопленный жир, и где же золотая середина?

В организме есть несколько типов жировых клеток. А вот при похудении приходится терять белый жир, который откладывается на животе, ягодицах и шее.

20 процентов накопленного жира – это необходимая для здоровья норма, а все, что выше – это, как говорится, уже проблема.

Плюсы и минусы протеиновых батончиков

Преимущества:

• Быстро: не требует приготовления, продукт готов к употреблению;
• Практичен: не занимает много места, долго хранится;
• Вкусно: могут заменить «вредную» сладость без ущерба для здоровья нервной системы;
• Низкая калорийность: белки не откладываются «про запас», лишние аминокислоты выводятся из организма;
• Восполнение дефицита белка в рационе.

Важно! Не стоит увлекаться белками, их достаточное потребление важно для здоровья печени и почек. Лучше придерживаться рекомендуемой нормы потребления: не менее 1 г белка на 1 кг массы тела (это очень легко запомнить). В спортивных целях – наборе мышечной массы или похудении – количество белка можно увеличить до 1,5-2 г на 1 кг веса. В целом необходимое количество потребляемого белка зависит от многих факторов: поставленных спортивных целей, выбранной диеты, состояния здоровья, веса, возраста, пола.

Минусы:

• Полноценного приема пищи они не заменят: батончики необходимы в тех случаях, когда нет возможности нормально поесть, и возможен только фаст-фуд. То есть батончики – это перекус, а не основа рациона;
• Нужно внимательно читать состав: не все протеиновые батончики одинаково полезны, поэтому следует иметь общее представление о калорийности продуктов и ингредиентах протеиновых снэков, ведь за названием «протеиновый батончик» может скрываться привычная сладость.

Важно! Даже если в плане калорийности и содержания белков и других питательных веществ все выглядит «нормально», к белковым перекусам стоит прибегать в случае реальной необходимости.

Показания

Батончики «Гербалайф» рекомендуются всем, кто ведет здоровый образ жизни, занимается спортом, хочет прожить долгую, счастливую жизнь и встретить старость здоровым! Вторая категория состоит из людей, которые встали на этот путь и сейчас борются с лишними килограммами. И, наконец, те, кто по определенным причинам хочет, но не может отказаться от сладкого.

Могут ли появиться побочные эффекты

Побочные эффекты от батончиков Гербалайф могут проявиться в следующих случаях:

• злоупотреблять потреблением этого продукта;
• аллергия на один из ингредиентов;
• неправильно хранили и употребляли просроченный продукт.

Все причины сводятся к одному последствию – симптомам, похожим на пищевое отравление и диарею.

Протеиновые батончики Гербалайф поддерживают иммунитет

Откуда берутся лишние кг? Поправиться могут даже «малоешки»!

Ожирение связано не только с жирной и сладкой пищей. На самом деле причин ожирения много. Поэтому диеты нельзя считать самым главным способом похудения. Любая диета хороша только в составе комплексной терапии. Любая диета хороша только в составе комплексной терапии.

К основным причинам ожирения, связанным с патологиями в организме, относятся:

• Гормональные изменения. Беременность, климакс и эндокринные заболевания (патологии щитовидной железы, женских органов, сахарный диабет) почти всегда сопровождаются колебаниями веса.
• Метаболическое заболевание. В таком состоянии запаса питательных веществ в организме накапливается гораздо больше, чем используется. Это может быть вызвано повышенным содержанием солей, заболеваниями почек, печени, дисбактериозом и так далее
• Внутренний отек. Иногда скопившуюся в организме жидкость принимают за лишний вес. Это бывает при проблемах с мочеполовой системой, кишечником, сердечно-сосудистой системой.
• Стрессовые состояния. Стресс также является болезнью, требующей лечения. Стрессовые ситуации запускают механизм самозащиты организма. Это выражается в повышенном аппетите, потребности в сладком.

Ожирение часто возникает из-за нехватки элементов в организме. Например, недостаток калия обязательно скажется на отеках, а недостаток витаминов приведет к нарушению обмена веществ. Поэтому эндокринологи в первую очередь направляют пациентов на диагностику, а уже потом решают, какими методами бороться с жиром.

причины, связанные с нарушением общего режима, вполне присущи молодым людям, еще не успевшим отслужить серьезные патологии. Это включает:

• Неправильное питание. Сахар, мучное, жирное мясо, еда в больших количествах – все это враги нашей фигуры.
• Отсутствие движения. Отсутствие подвижности способствует накоплению лишних калорий.

Если причины ожирения кроются только в этом, избавиться от жира, если его еще немного, можно легко, устранив источник лишних калорий. Хотя здесь лучше обратиться к специалистам. Существует множество процедур, которые помогут убрать лишние сантиметры без последствий в виде дряблой кожи и морщин на лице.

Что будет, если не худеть: встала баба на весы…

При нормальном обмене веществ и отсутствии системных заболеваний вполне допустимы небольшие колебания веса: зимой любой человек поправляется, летом – худеет. Ежедневные занятия спортом и правильное питание помогут быстро восстановиться. Во всех остальных случаях прибавка в весе может продолжаться бесконечно.

Как выглядит полноценный человек? Наиболее распространенное проявление: потное, одышка и вялое целлюлитное тело! Но ожирение — это не только некрасиво. Во-первых, это проблемы со здоровьем. Вот минимальный набор патологий, сопровождающих ожирение:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• проблемы с венами и суставами на ногах;
• остеохондроз;
• патологии пищеварительного тракта;
• высокое кровяное давление и др.

Осложнения возникают, когда вы набираете вес. Но зачем ждать неприятностей, если можно их предотвратить?

Дайте мне волшебных пилюль!

Главный вопрос, который задают все худеющие женщины – пить или есть это, чтобы быстро похудеть. Увы, таких универсальных таблеток не создано. В аптеке и под рукой вам могут предложить различные средства, вот только эффект после их приема может быть неожиданным.

Покажи нам?

• 
  
  Слабительный или мочегонный чай и капсулы. При приеме таких препаратов стрелка на шкале начинает радовать уже в первый день. И тут нечему удивляться – слабительные и мочегонные средства активно выгоняют воду из организма. Если такое «лечение» длится более 5-7 дней, можно получить обезвоживание и связанное с этим появление морщин и синяков под глазами. Больные также заболевают геморроем – следствием «многоразового» и длительного сидения на унитазе.
• Таблетки от паразитов (тайские таблетки). Сколько бы ни рассказывали по телевизору обо всех ужасах этого метода, все равно находятся желающие похудеть таким образом. До сих пор этот навоз поставлялся из Китая и других восточных стран «по знакомству» и «по человеколюбию». Результатом такого похудения является длительное и тяжелое лечение отравления, вызванного продуктами жизнедеятельности метрового червя.
• Капсулы сибутрамина. Это вещество содержится в некоторых отечественных и зарубежных препаратах (они продаются по рецепту) и в китайских составах, которые нелегально ввозятся в Россию. Перед тем, как начать принимать таблетки, нужно хорошо подумать, ведь они никоим образом не расщепляют накопленный жир. Другими словами, они не помогают похудеть, их цель — подавить аппетит. Сибутрамин имеет большое количество побочных эффектов. Прибавка в весе после такого «лечения» может быть такой же быстрой, как и после неправильной диеты. Эти лекарства разработаны для людей, находящихся на грани жизни и смерти, когда очень необходимо похудеть, например перед операцией или по другим причинам.
• Пищевые добавки и плацебо. Это самое безобидное средство от ожирения: в этих капсулах можно найти мел и набор недорогих витаминов. Эффект от их приема маловероятен, хотя кто его знает — многое зависит от вашей впечатлительности.

Почему не помогают диеты

Организм очень бережлив, поэтому чем активнее и активнее вы питаетесь, тем быстрее он накапливает запасы. Только правильно подобранная многоступенчатая диета обеспечит долгосрочный эффект.

Нужно ли идти к врачу для диеты? Если вы не дорожите своим здоровьем, да и жизнью в том числе, это вообще не нужно.

• Белковая диета. Диетологи, читая рецепт, написанный очередным доморощенным «специалистом», берутся за сердце, ведь отравление, вызванное большим количеством белковой пищи, относится к разряду самых тяжелых – при избытке белка почки не выдерживают. А вареная колбаса, разрешенная такой диетой в неограниченном количестве, считается одним из самых вредных продуктов.
• Апельсиновая и грейпфрутовая диеты. Несколько дней «на апельсинах» не навредят абсолютно здоровому человеку, но этот метод может привести пациентов с любыми желудочно-кишечными расстройствами прямо на операционный стол. Кислота, содержащаяся в плодах в большом количестве, моментально разъедает даже небольшие эрозии и ранки, в результате чего возникает сильная боль и открытая язва.
• Фруктовая диета. Многие ошибочно полагают, что фрукты — это низкокалорийная пища. Поэтому в попытках похудеть они съедают килограммами бананы, хурму, груши, яблоки, виноград и т д. А вы знаете, что многие фрукты содержат даже больше калорий, чем макароны? Например, те же бананы содержат 90 ккал на каждые 100 грамм. Но проблема фруктовой диеты даже не в этом, а в высоком содержании фруктозы, из-за этого диабетикам запрещены к употреблению виноград, бананы и сухофрукты!

К самым абсурдным и опасным диетам относятся шоколадная (сладкая), питьевая и гормональная, вызывающие непредсказуемые превращения в организме.

Как правильно худеть

Знаете ли вы, что неправильное похудение может быть очень вредным? Например, для изменения внешности, старения кожи на 10 лет. Здоровье тоже может пострадать. Все это возможно в том случае, когда процесс похудения идет быстро и запрещенными методами.

Быстрое похудение – это дряблая кожа, плохое настроение, ухудшение структуры волос и ногтей.

Жир уходит не только с определенных мест на теле человека — с живота и бедер, поэтому худеет и лицо, шея, руки, грудь… Кроме того, вы теряете и мышечную ткань, из-за чего кожа заметно обвисает. Чтобы избежать проблем, соблюдайте водный режим, выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы. Ну, это тоже будет похоже на массаж.

Прекрасно, если комплексное лечение включает в себя антицеллюлитные, уходовые и подтягивающие процедуры, прием витаминов и так далее

Батончик «Гербалайф» для похудения: советы и отзывы

Вы можете читать разные отзывы о Гербалайф – вам будет не по себе. Кто-то насмехается, кто-то с благодарностью молит Бога, чтобы появились такие продукты. Самые распространенные говорят следующее — пользу ощутили потом, сначала покорил вкус батончиков! Профессиональные тренеры рекомендуют употреблять их в качестве дополнительного завтрака, полдника. Другие рекомендуют использовать продукт перед спортивными тренировками.

Большинство худеющих женщин отмечают, что наибольший эффект они стали замечать, когда вместо ужина стали употреблять батончик «Формула-1 Экспресс». Таким образом, Гербалайф сделал их тела здоровее, стройнее и чище, но также изменил их привычки.

Понравился ли вам вкус батончика и знали ли вы о большой пользе его употребления? — Не отказывайте себе в радости делать жизнь лучше, ярче и здоровее! Позаботьтесь о своем здоровье, и Гербалайф поможет вам!

Также читайте:

Креатин с транспортной системой — что это?

Протеиновые батончики Weider

Лучшие белковые протеиновые батончики

QuestBar

Батончики American Quest популярны во всем мире и по праву считаются лучшими протеиновыми батончиками, так как изготовлены из качественных ингредиентов, а их состав радует консистенцией. Источником белка является молоко и изолят сывороточного белка. В состав входят растворимые пищевые волокна кукурузы, представляющие собой клетчатку (пребиотик), оказывающую положительное влияние на микрофлору кишечника. В качестве подсластителей используются известные и безопасные эритрит, сукралоза и стевия.

Пищевая и энергетическая ценность 60 г (в зависимости от вкуса):

• белки — 21 г
• углеводы — 5 г (природные сахара)
• пищевые волокна — 14 г
• жир — 5 г
• калорий — 180

Основные преимущества:

• большая порция белка из молочных продуктов;
• новейшие пребиотические волокна, не вызывающие расстройства пищеварения;
• без добавления сахара;
• вкус.

Минусы:

• цена.

9.9/10Оценка Отзывы Батончики потрясающие, качество и вкус просто изумительные. Ешьте их, когда вам хочется чего-нибудь сладкого.

BioTech USA Zero Bar

Zero bar — безлактозный батончик с высоким содержанием белка от американского производителя спортивного питания. Источником белка является изолят сывороточного и молочного белка, а также яичный белок. Батончик содержит фруктоолигосахариды, которые, как и растворимые пищевые волокна в кукурузе, являются клетчаткой, а значит не имеют калорийности. В качестве подсластителей используются мальтит, сукралоза и стевия.

Пищевая и энергетическая ценность 50 г (в зависимости от вкуса):

• белки — 20 г
• углеводы — 5 г (природные сахара)
• пищевые волокна – 6 г
• жир — 7,5 г
• ккал — 188

Основные преимущества:

• большая порция белка;
• имеет пищевые волокна;
• с низким содержанием углеводов.

Минусы:

• в некоторые вкусы добавлен изолят соевого белка;
• фруктоолигосахариды в больших количествах могут вызвать расстройство желудка;
• некоторые вкусы горькие.

9.8/10 Рейтинг Отзывы Настоящий помощник для похудения — батончик имеет низкий гликемический индекс, хорошо утоляет голод, но не всем вкусы понравились.

BombBar

Протеиновые батончики от российского производителя BombBar в последнее время стали очень популярны. На российском рынке им действительно пока нет аналогов по количеству протеина в батончике. Источниками белка являются концентраты сывороточного и молочного белка. В качестве клетчатки используется изомальтолигосахарид (ИМО). Подсластитель — стевия, батончик обогащен витамином С.

Пищевая и энергетическая ценность 60 г (в зависимости от вкуса):

• белки — 20 г
• углеводы — 4 г (природные сахара)
• пищевые волокна – 20 г
• жир — 4 г
• ккал — 131

Основные преимущества:

• высокое содержание белка;
• без добавления сахара;
• большое разнообразие вкусов;
• насыщает надолго.

Минусы:

• iMO используется в качестве клетчатки, которая, в отличие от растворимой кукурузной клетчатки и фруктоолигосахаридов, усваивается организмом на 80%, а значит, обладает калорийностью, хотя и имеет низкий гликемический индекс. ИМО это углевод, сравнимый с цельнозерновой овсянкой.

9,7 / 10Оценка Отзывы Супер батончики. Они заменяют сладости и очень помогают в поездке — 2-3 часа не будешь есть. Все субъективно на вкус, но тирамису мне понравился больше.

Как похудеть навсегда

Ожирение, даже легкое, является патологическим процессом, требующим лечения. Поэтому, чтобы похудеть, нужна помощь эндокринолога, сила воли и..мотивация.

Цель. Психологи говорят, что человеку нужна четко поставленная цель. Акцент на «хочу влезть в платье, которое носил 10 лет назад» работает гораздо эффективнее, чем наставления доктора наук «о вреде жирной пищи». Поэтому наша задача найти цель, которая даст ощутимый результат.

При этом цель должна быть достижимой, поэтому если вам нужно сбросить больше 10 кг, разделите процесс на этапы. В этом случае результат будет намного заметнее, что непременно вызовет интерес к продолжению работы над собой.

Фонды. Если вы решили сбросить много веса, вам придется потратить деньги. Будьте готовы платить за врача, анализы, лекарства, лечебную косметику, специальные средства, процедуры.

Кое-что из этого можно заменить бесплатными методами, например вместо тренажерного зала отлично подойдут плавание, ходьба и упражнения на пресс. Витамины и минералы можно выбрать из дешевого аптечного ассортимента. Еда может состоять из недорогих продуктов – гречки, нежирного молока, куриного мяса, фруктов – все это входит в наш обычный рацион и не считается экзотикой.

Методы. Выбирайте комплексные решения. Вот алгоритм действий:

• Обследование в клинике и устранение причин ожирения.
• Похудение с одновременной подтяжкой мышц и кожи, избавление от целлюлита.
• Соблюдение диеты, восполняющей утраченные микро- и макроэлементы, необходимые для здорового внешнего вида.
• Профилактика.

Пациенты часто задают вопрос: нужно ли принимать радикальные меры, например, липосакцию, введение баллона в живот и т д. В ответ на этот вопрос рекомендуется обратиться к врачу.

Если ваша масса тела «зашкаливает», вы хотите быстро похудеть и не можете себя так выносить, почему бы не пойти на жесткие процедуры. Некоторым пациентам такие вмешательства даже показаны, поскольку ожирение может быть следствием, например, недержания пищи.

Процедуры можно делать только в клинике. Не пытайтесь разводить в себе глистов или принимать китайские препараты «с травкой» или галлюциногены.

Если вы набираете вес из-за гормонального дисбаланса, никакой баллон в животе не поможет. Даже если его очень мало, организм начнет перерабатывать другие ткани в жир. Воспользуйтесь щадящими вариантами борьбы с жиром. Это гарантирует медленную, но неуклонную потерю веса, без хирургического вмешательства и стресса.