Главная
Записи с меткой

базовые упражнения

20.03.2020 Здоровье базовые упражнения

4 упражнения, которые являются самыми опасными для здоровья

Как бы сильно ни было физическое тело человека, даже одно неосторожное движение может стать фатальным, особенно если человек занимается спортом. Какие же упражнения являются самыми опасными? За чем надо следить, чтобы остаться здоровым? ...

1.04.2019 Девушкам, Упражнения базовые упражнения

Как выполняется упражнение боковая планка?

Какое действие выполнение боковой планки оказывает на организм? Как правильно делать? Какие мышцы работают?

24.03.2019 Упражнения базовые упражнения, бедро

Как выполнять без ошибок разгибание бедра в тренажере или кроссовере?

В чем польза упражнения? Как делать правильно и когда ждать результатов? Чем можно заменить?

20.02.2019 Девушкам базовые упражнения

Как девушке делать боковые выпады?

Какой эффект ждать от выполнения упражнения? Какие мышцы задействованы? Как избежать ошибок?

31.01.2019 Тренировки базовые упражнения, кроссфит

Как правильно тренироваться с канатами?

Как заниматься с таким снарядом, как канаты? Кому следует выбирать такой вид упражнений? Есть ли противопоказания?

12.11.2018 Девушкам базовые упражнения, отжимания

Как девушке научиться отжиматься от пола?

В чем эффективность отжиманий для девушек? Как правильно выполнять упражнения и разнообразить тренировку?

11.12.2017 Упражнения базовые упражнения, техника

Становая тяга — как правильно выполнять мужчинам и женщинам?

Какие преимущества несет упражнение? Как выполняется классическая становая тяга, какие имеет разновидности? Как тренироваться мужчинам и женщинам?

3.12.2017 Девушкам, Упражнения базовые упражнения, гантели

Как девушкам правильно выполнять выпады с гантелями?

Многие представительницы прекрасного пола приходят в спортивный клуб по двум причинам – похудеть и накачать красивую попу. С похудением проще, главное – выполнять все указания тренера и соблюдать диету. А вот с определенной частью тела, дела обстоят немного сложнее. ...