Гейнер или Протеин — что выбрать спортсмену?
Какие спортивные добавки принимать для набора мышечной массы? Что выбрать — гейнер или протеин? В чем эффективность каждой и можно ли принимать обе??
белки
В каких продуктах содержатся белки?
Почему количество белков в пище важно для тренировок? Какие продукты включить в рацион, чтобы получать белок? Как питаться, чтобы белка хватало?
Как выбрать продукты с большим количеством белка?
Какие продукты потреблять, чтобы обеспечить организм белком? Какой белок лучше усваивается? Что полезно спортсмену для набора мышечной массы?