Лучшие наборы веса: ТОП-10 в самых красивых и качественных магазинах 2022 года
Из чего состоит спортивный гейнер?
Прежде всего, это сухая смесь, состоящая из белковой составляющей, как правило, сывороточного изолята, и сложных углеводов. Процент этих двух макроэлементов может быть разным. Самые популярные пропорции 50/40 и 75/15.
Из-за такого состава продукт может иметь различный гликемический индекс, указанный производителем на упаковке. Этот показатель отражает содержание гликогена, обеспечивающего быстрое восстановление мышц после интенсивных ...
Читать далее
