Как тренировать мышцы предплечья дома?
Что важно знать об особенностях тренировок предплечий? Какие упражнения можно делать в домашних условиях? Какие из них наиболее эффективны?
гантели
Как выполнять в наклоне тягу гантелей?
Для тренировки каких мышц выполняют упражнение? Какие разновидности существуют? Как избежать ошибок?
Как девушкам самостоятельно заниматься с гантелями?
В чем преимущество занятий с гантелями для девушки? Какие группы мышц можно тренировать? Какие упражнения делать и как избежать ошибок?
Как девушкам правильно выполнять выпады с гантелями?
Многие представительницы прекрасного пола приходят в спортивный клуб по двум причинам – похудеть и накачать красивую попу. С похудением проще, главное – выполнять все указания тренера и соблюдать диету. А вот с определенной частью тела, дела обстоят немного сложнее. ...
Читать далее
Как делать французский жим с гантелями в положении лежа?
Какие преимущества и недостатки имеет упражнение? Какие мышцы развивает? Как правильно выполнять в зале?
Как заниматься с гантелями дома?
Какие упражнения с гантелями выбрать для домашних стренировок? Как делать универсальные упражнения на бицепс, трицепс? Что важно для нагрузок на мышцы спины, грудь?