Как рассчитать зоны пульса для тренировок?

Если вы хотите похудеть, повысить выносливость и возможности сердечно-сосудистой системы, необходимо знать вашу максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС) и зоны пульса, и сегодня ironbeauty.ru расскажет, как и для чего это делается. Знание зон пульса – это важная деталь ваших тренировок, вне зависимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь.

О технике прыжков на скакалке для похудения

Как правильно выбрать спортивный снаряд для занятий? Какова техника выполнения прыжков и какие они бывают? С какими упражнениями можно использовать прыжки на скакалке?