
кардио

Если вы хотите похудеть, повысить выносливость и возможности сердечно-сосудистой системы, необходимо знать вашу максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС) и зоны пульса, и сегодня ironbeauty.ru расскажет, как и для чего это делается. Знание зон пульса – это важная деталь ваших тренировок, вне зависимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь. ...
Читать далее

Какие упражнения со скакалкой помогут снизить вес?
Какие упражнения можно делать со скакалкой, чтобы худеть? Какие правила тренировок существуют? Есть ли противопоказания?

Как прыгать со скакалкой, чтобы похудеть?
В чем польза тренировок со скакалкой для снижения веса? Как подобрать программу? Какие упражнения эффективно помогут получить желаемый результат?

О технике прыжков на скакалке для похудения
Как правильно выбрать спортивный снаряд для занятий? Какова техника выполнения прыжков и какие они бывают? С какими упражнениями можно использовать прыжки на скакалке?

Как строить тренировки по методу Табата?
Что такое Табата? Для кого предназначен комплекс упражнений? Как заниматься правильно и как похудеть?

Нужно ли кардио в бодибилдинге?
Кардио тренировки в бодибилдинге