Как биологические ритмы влияют на тренировочный процесс? Зависит ли эффективность тренировки от времени суток? Как распределять нагрузки в течение дня?
Какие упражнения с гантелями выбрать для домашних стренировок? Как делать универсальные упражнения на бицепс, трицепс? Что важно для нагрузок на мышцы спины, грудь?