Как питаться мужчине, чтобы набирать мышечную массу?
Как рассчитать норму калорий для мужчины в день? Сколько белков, жиров и углеводов должно быть в ежедневном рационе, чтобы мышечная масса увеличивалась? Как составить меню для тренировок?
В каких продуктах содержатся белки?
Почему количество белков в пище важно для тренировок? Какие продукты включить в рацион, чтобы получать белок? Как питаться, чтобы белка хватало?
Как выбрать продукты с большим количеством белка?
Какие продукты потреблять, чтобы обеспечить организм белком? Какой белок лучше усваивается? Что полезно спортсмену для набора мышечной массы?
Фруктоза в рационе — полезно или нет?
В каких продуктах встречается фруктоза? Кому она полезна и в каких количествах? Может ли навредить переизбыток фруктозы для спорта?
Как правильно питаться девушкам, чтобы набирать мышечную массу?
На что обратить внимание девушкам, чтобы питаться правильно и при этом набрать мышечную массу? О правильном рационе, спортивном питании и тренировках.