
протеин

Яичный протеин - что это?
Яйца можно отнести к диетическим продуктам, они содержат большое количество легкоусвояемого белка, малое количество жира и могут подойти для спортивного питания, но, как и большинство продуктов, чтобы получить необходимое количество ценного белка, нужно нужно есть много яиц, а не просто получать белок, именно поэтому яичный белок используется в спортивном питании.
Что такое яичный ...
Читать далее

Сколько граммов белка в мерном стакане?
Отмеряем и дозируем протеин правильно
Сначала о дозировке: стандартная доза протеина варьируется от 23 до 46 граммов - для людей весом от 75 до 120 кг соответственно.
Теперь, если вы ищете способ измерить белок без мерной ложки, вот несколько вариантов на выбор.
Кухонные весы. Все максимально просто: ставим шейкер, сбрасываем показатели и наливаем необходимое количество концентрата. Результаты измерения ...
Читать далее

Какой протеин лучше пить для похудения девушке
Действительно ли от протеина можно похудеть? А если нет, то нужно ли его пить? Какие виды протеина бывают, и какой лучше всего подходит именно для сброса веса?

Как для набора массы приготовить гейнер дома?
Кому важно пить гейнер? Что дает спортсмену употребление подобных коктейлей? Как самостоятельно приготовить гейнер?

Какие существуют заменители протеина?
Какие продукты содержат протеин? Что можно включать в рацион спортсмена? Можно ли включать в прием пищи детское питание и смеси?

Об особенностях приема протеиновых добавок
Какие виды протеина существуют в современном спортивном питании? Что важно знать при приеме для набора мышечной массы? Можно ли похудеть, принимая протеин?