Какой протеин лучше пить для похудения девушке

К выбору протеина женщина должна отнестись серьёзно

Действительно ли от протеина можно похудеть? А если нет, то нужно ли его пить? Какие виды протеина бывают, и какой лучше всего подходит именно для сброса веса?