Сколько граммов белка в мерном стакане?
Отмеряем и дозируем протеин правильно
Сначала о дозировке: стандартная доза протеина варьируется от 23 до 46 граммов - для людей весом от 75 до 120 кг соответственно.
Теперь, если вы ищете способ измерить белок без мерной ложки, вот несколько вариантов на выбор.
Кухонные весы. Все максимально просто: ставим шейкер, сбрасываем показатели и наливаем необходимое количество концентрата. Результаты измерения ...
Читать далее