Чем полезен прием льняного масла в пищу для бодибилдера?

Какие полезные свойства льняного масла важны для спортсменов? Какие витамины и микроэлементы есть в его составе? Как правильно принимать и кому?

Как питаться мужчине, чтобы набирать мышечную массу?

Как рассчитать норму калорий для мужчины в день? Сколько белков, жиров и углеводов должно быть в ежедневном рационе, чтобы мышечная масса увеличивалась? Как составить меню для тренировок?