Как заниматься дома, чтобы убрать целлюлит?
По каким причинах развивается целлюлит у женщин? Какие упражнения делать дома, чтобы привести тело в порядок? Как избежать ошибок и тренироваться эффективно?
Становая тяга — как правильно выполнять мужчинам и женщинам?
Какие преимущества несет упражнение? Как выполняется классическая становая тяга, какие имеет разновидности? Как тренироваться мужчинам и женщинам?
Как девушке подтянуть мышцы груди в домашних условиях?
Как сделать грудь подтянутой и красивой в домашних условиях? Какие упражнения включить в тренировку для девушки? Как правильно делать?
Как правильно выполнять жим ногами в тренажере?
В чем преимущество данного упражнения? Какие мышцы развивает и как правильно делать? Рекомендации и советы для занятий.
Как девушкам правильно выполнять выпады с гантелями?
Многие представительницы прекрасного пола приходят в спортивный клуб по двум причинам – похудеть и накачать красивую попу. С похудением проще, главное – выполнять все указания тренера и соблюдать диету. А вот с определенной частью тела, дела обстоят немного сложнее. ...
Читать далее
Как правильно приседать со штангой на плечах и груди?
Какие мышцы задействованы при выполнении упражнения? Рассматриваем подробно техническую сторону упражнений. Как избежать ошибок?
Как накачать икроножные мышцы девушкам и мужчинам?
Как тренироваться дома? Какие анатомические особенности необходимо учитывать? Какие упражнения самые эффективные для проработки икр ног для мужчин и девушек?
Избавляемся от жира в области живота
В чем причина жировых отложений в области живота? С чего начинать тренировки? Как правильно заниматься мужчинам? Какие упражнения помогут женщинам?
Как накачать мышцы груди с помощью гантелей?
Какие упражнения с гантелями можно выполнять дома для тренировки грудных мышц? Как не допустить ошибок? Как тренироваться мужчинам, а как девушкам?
Как тренировать мышцы пресса дома?
Можно ли эффективно качать пресс в домашних условиях? На что следует обратить внимание, чтобы избежать ошибок? В чем отличие тренировок для мужчин и женщин?