19.11.2017 Упражнения базовые упражнения, грудные мышцы, штанга Как правильно выполнять на наклонной скамье жим штанги? В тренировочных программах представителей силовых видов спорта особое место занимает жим штанги лежа на наклонной скамье. ... Читать далее
17.11.2017 Упражнения базовые упражнения, гантели Как делать французский жим с гантелями в положении лежа? Какие преимущества и недостатки имеет упражнение? Какие мышцы развивает? Как правильно выполнять в зале? Читать далее
11.10.2017 Упражнения грудные мышцы, отжимания Программа отжиманий от пола для тренировки грудных мышц Как правильно тренировать грудные мышцы? Какую программу выбрать начинающему спортсмену? На что обращать внимание? Читать далее
8.10.2017 Упражнения гантели, правила тренировок Как заниматься с гантелями дома? Какие упражнения с гантелями выбрать для домашних стренировок? Как делать универсальные упражнения на бицепс, трицепс? Что важно для нагрузок на мышцы спины, грудь? Читать далее