Как взять себя в руки, если вы — вечно худеющие?

Бывают такие люди, жизнь которых делится на 3 состояния: желание похудеть, похудение, и нежелание думать о похудении.
Каждое из этих состояний имеет свои особенности. Например, желание похудеть и похудение — два совершенно разных процесса.

Как это обычно происходит

В основе первого лежит яркая вспышка прокрастинации, так что человек примерно представляет, сколько работы над своим телом ему предстоит проделать, но не спешит её начинать.

Когда эта вспышка проходит, начинается само похудение, которому похудательный маньяк отдаётся целиком и полностью, подсчитывая каждую калорию и не упуская из поля зрения ни один грамм лишнего жира.

А потом человек устаёт, теряет мотивацию и находит в холодильнике залежавшийся кусок торта — так начинается третий период. Он может продолжаться дольше, чем первые два, и сопровождаться тотальным уничтожением пищи в радиусе пары метров от адепта похудения.

Дальше — его одолеет скука, стыд или какое-нибудь ещё неприятное ощущение, выйти из которого, как ему кажется, можно только, снова начав худеть. Так порочный круг станет замкнутым, и вышеописанное повторится. В лучшем случае — пару раз.

А вместо того, чтобы говорить о худших случаях, мы предлагаем вам задаться вопросом: не узнаете ли вы себя в описании предыдущего абзаца?

Если нет, у нас для вас две новости. Новость первая: балансу ваших пищевых привычек остаётся только позавидовать, продолжайте в том же духе!

Но что делать, если периоды, описанные выше, кажутся вам подозрительно знакомыми? Решать проблему!

Звучит слишком просто, на деле это не совсем так. Но сложность проблемы не делает её нерешаемой, помните?

причины почему человек не может похудеть
Постоянно худею, но вес не уходит — почему

План действий

Давайте попробуем наметить план её пошагового разбора.

Шаг 1. Признание

Скорее всего, этот шаг вы либо уже сделали, либо находитесь в процессе прямо сейчас. Вы поняли, что дисгармония ваших пищевых привычек делает вашу жизнь сложнее. Вы видите, что проблема есть, и вы согласны её решать.

Шаг 2. Воспоминание

Подумайте, давно ли вы в этом клубе вечно худеющих. После какого события в вашей жизни вы неосознанно в него вступили? Может быть, вы все ещё в нем, потому что вы заедаете какие-то последствия этого события? Если так, скорее всего, сначала нужно будет разобраться с ними.

Проведите время с собой и обдумайте ситуацию. Сравните свою жизнь до того, как она превратилась в бесконечный похудательный квест, с тем, что в ней происходит сейчас.

Каждый может сбросить вес, но важно сделать это правильно
Каждый может сбросить вес, но важно сделать это правильно

Шаг 3. Поиск мотивации

Вы знаете о существовании проблемы, вам понятны причины её возникновения, вы готовы её решать — если вы достигли этого состояния, мы очень рады за вас, вы действительно на правильном пути. Осталось только определиться, зачем вам вообще этот путь нужен.

Как это сделать? Есть у нас один метод:

Возьмите два листа бумаги и ручку.

  1. На одном из них напишите то, что вы имеете сейчас: ваши параметры, вес, состояние кожи и волос — все что угодно.
  2. На втором листе опишите, что вы хотели бы иметь.
  3. А дальше — все как в детской задачке: найдите отличия. Эти отличия — и есть те пункты, над которыми вам придётся работать.
  4. Теперь самое время подключить третий лист бумаги. В нем опишите действия, которые вам предстоит предпринять, чтобы содержимое первого листа со временем стало совпадать с содержимым второго. Например, купить абонемент в фитнес-клуб https://multisport.ru/, запастись продуктами для правильного питания, почитать книгу для мотивации…
Нормальный вес важен, но надо знать, зачем именно вам это нужно
Нормальный вес важен, но надо знать, зачем именно вам это нужно

Каждый день перед сном записывайте номера тех действий, которые вам сегодня удалось выполнить. К концу каждой недели у вас будет полная картина того, как вы шли к своей цели. На её основе можно будет анализировать ваши результаты и, если потребуется, делать работу над ошибками.

Список действий пронумерован? Теперь начинайте работать. Не завтра и не в следующий понедельник, а сразу же, как только закончите писать.

Мы желаем вам терпения и спешим напомнить: из любого состояния можно выйти, если очень этого хотеть. Потому что, чем больше вы хотите, тем усерднее работаете. Вот и весь секрет.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.