Лето – наилучшая пора для активного отдыха. В эту прекрасную пору можно наслаждаться солнечными лучами и приятным ветерком, одновременно занимаясь спортом и соблюдая активный образ жизни.
Обычные игры, которыми мы забавляемся на свежем воздухе, способствуют поддержанию хорошего здоровья и физической формы.
Прыжки и бег
В основном это прыжки и бег – два основных вида спорта, способствующие правильной работе сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Комбинирование нескольких занятий в одном, казалось бы, ненавязчивом летнем развлечении, может заменить тренировку в фитнес клубе и повысить вашу выносливость.
Теннис
Являясь достаточно энергичной, игра способствует сбросу лишнего веса, развивая гибкость и быструю реакцию. Игра в настольный теннис развивает выносливость: купить ракетки для настольного тенниса.
Фрисби
Фрисби – маленькая пластиковая тарелка, являющаяся достаточно транспортабельной, также сделает отдых более активным. При игре используются нагрузки, как и в бадминтоне, но несомненное ее преимущество – коллективность.
Пляжный волейбол
Лидирующие позиции в списке летних игр занимает пляжный волейбол. Какой же пляж летом без волейбольной площадки? Активное участие в этой игре позволяет не только избавиться от лишних калорий, но при этом и равномерно загореть. Также, улучшить физическую форму можно, плавая.
Плавание
В процессе укрепляются мышцы, и формируется осанка. Занимаясь плаванием, вы можете улучшить кровообращение и деятельность легких. Хорошей нагрузкой отличается конный спорт. Верховая езда стимулирует работу всех мышц, укрепляя их.
Отличительной особенностью летних видов активного отдыха является их разнообразие. Согласитесь, летом есть что выбрать. Да и погода не заставляет сидеть на месте. Поэтому, старайтесь чаще проводить время в компании на свежем воздухе, и вы получите не только хорошее настроение, но и разрядку в физическом плане.