Зачем спортсмены выходят с флагом России? История флага России.

5.12.2022 Статьи

Зачем спортсмены выходят с флагом России? История флага России.

История и особенности государственного флага России Историческим государственным флагом России считается бело-сине-красный флаг, который был водружен на первом русском корабле «Орел» в царствование Алексея Михайловича в 1668 году. 22 августа 2021 года — день Государственного флага Российской Федерации. Он учрежден в соответствии с указом Президента Российской Федерации от 20 августа 1994 года и отмечается ежегодно. Любые флаги можно заказать ...

24.11.2022 Статьи новый год, подарок, подарок мужчине, подарок на новый год

Лучший подарок на новый год для мужчины

Лучшим подарком для мужчины в первую очередь будет внимание женщины, а если еще это будет подкреплено нужной вещью, то благодарность вам обеспечена и взаимный подарок будет на порядок лучше. Цена не важна В хорошем подарке ценность не важна. Иногда дешевая самоделка в разы ценнее изделия от известного дизайнера, поэтому не пытайтесь найти дорогие подарки. Более того, они не ...

20.11.2022 Питание протеин, яичный протеин

Яичный протеин — преимущества и недостатки, какой протеин лучше яичный или сывороточный?

Яичный протеин - что это? Яйца можно отнести к диетическим продуктам, они содержат большое количество легкоусвояемого белка, малое количество жира и могут подойти для спортивного питания, но, как и большинство продуктов, чтобы получить необходимое количество ценного белка, нужно нужно есть много яиц, а не просто получать белок, именно поэтому яичный белок используется в спортивном питании. Что такое яичный ...

20.11.2022 Питание гейнер, диета, набор веса

Лучшие наборы веса: ТОП-10 в самых красивых и качественных магазинах 2022 года

Из чего состоит спортивный гейнер? Прежде всего, это сухая смесь, состоящая из белковой составляющей, как правило, сывороточного изолята, и сложных углеводов. Процент этих двух макроэлементов может быть разным. Самые популярные пропорции 50/40 и 75/15. Из-за такого состава продукт может иметь различный гликемический индекс, указанный производителем на упаковке. Этот показатель отражает содержание гликогена, обеспечивающего быстрое восстановление мышц после интенсивных ...

20.11.2022 Питание вред, польза, сахар

К чему может привести полный отказ от сахара — польза и вред от полного отказа от сахара

Вред от употребления сахара Диетологи рекомендуют здоровым людям ограничивать потребление сахара: не более 25-30 граммов в день. Но по статистике средняя норма потребления в России 107 грамм, в США - 160 грамм. Полный отказ от сахара вопрос спорный. Сладкая жизнь приносит горькие последствия: ожирение – с каждой ложкой белых кристаллов мы получаем 20-30 калорий, которые превращаются в жировые ...

20.11.2022 Питание Как укрепить иммунитет, медь в организме

Как укрепить иммунитет: 7 продуктов с большим количеством меди

Что такое медь Медь является важным минералом, который необходим организму для лечения холестерина, улучшения иммунной системы и укрепления костей. Поскольку организм не может вырабатывать медь самостоятельно, вы должны получать ее из витаминов или диетических источников. Мясные субпродукты Субпродукты, такие как говяжья печень, содержат больше меди, чем любая другая пища. Вы можете тушить или жарить их: оба вида пищевой обработки ...

20.11.2022 Питание

Магний в продуктах питания: таблица, роль в организме

Биологическая роль Основная функция магния – формирование костной ткани и ускорение метаболизма. Другие полезные свойства макроэлементов: повышает иммунную активность клеток; поддерживает стабильность генетического материала (ДНК и РНК), предотвращая возникновение мутаций; замедляет высвобождение гистамина из тучных клеток; координирует сердечный ритм (снижает сократимость миокарда, снижает частоту сердечных сокращений и повышенное артериальное давление); повышает минеральную плотность костей, предотвращает переломы (совместно с ...

20.11.2022 Питание аминокислоты, Лейцин, питание

Лейцин: чем полезна аминокислота, как восполнить, источники

Научные исследования аминокислоты Лейцин был впервые выделен, а его структурная формула описана химиком Анри Браконно в 1820 году. В начале 20 века Герману Эмилю Фишеру удалось искусственно синтезировать это соединение. В 2007 году результаты научного исследования функций и свойств лейцина были опубликованы в журнале Diabetes. Ознакомиться с результатами и выводами исследователей можно по ссылке (информация представлена на ...

20.11.2022 Питание

Аминокислоты в пище

Заменимые аминокислоты Условно-заменимые аминокислоты Незаменимые аминокислоты Какие нутриенты нужны для аминокислот Польза аминокислот BCAA в спорте Лейцин считается одной из важнейших незаменимых аминокислот для спортсменов. Он увеличивает выработку гормона роста, помогает залечивать микроповреждения в мышцах, способствует выработке энергии и предотвращает разрушение мышечной ткани. Лейцин принимает активное участие в процессе роста мышц, активируя анаболический комплекс mTOR, отвечающий за регуляцию синтеза белка.Изолейцин способствует ...

20.11.2022 Питание

Витамин Е — описание вещества, фармакология, применение, противопоказания, формула

Структурная формула Бета- и дельта-токоферол Мало что известно о бета-форме витамина Е, за исключением того, что она обладает антиоксидантными свойствами и действует синхронно с другими формами. Из всех токоферолов дельта-форма наименее активна в организме человека. Однако недавнее исследование в Университете Рутгерса показало, что дельта-токоферол более эффективен против клеток рака толстой кишки, чем гамма-токоферол в лаборатории, в то время как ...