IronBeauty.ru - Сайт о красоте бодибилдинга

27.11.2021 Питание

Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях — для похудения и для набора веса

Протеиновый коктейль отличается повышенным содержанием белка, который необходим для восстановления и роста мышечной массы. Выпив напиток после тренировки, можно обеспечить организм необходимыми для него аминокислотами. Приготовить такой коктейль можно в домашних условиях – как с протеиновым порошком, так и с высокобелковыми продуктами. Что такое протеиновые коктейли Белок – это не просто органическое вещество, а главный строительный материал нашего организма. ...

27.11.2021 Тренировки

Как правильно принимать протеин для похудения и для набора мышц

Протеин относится к основному и самому популярному виду спортивного питания. Однако далеко не все знают, как правильно принимать протеин для той или иной цели. Рассказываем, что такое протеин, какую роль он играет в спортивном питании, как и зачем нужно принимать его. Что такое протеин Белковый протеин (сывороточный белок) представляет собой питательное вещество, необходимое для построения, поддержания и восстановления ...

27.11.2021 Тренировки

Рейтинг лучших беговых дорожек в 2022 году

Сегодня на рынке представлены разные модели беговых дорожек, и пользователям довольно сложно выбрать тренажер для домашнего пользования. Но, изучив основные характеристики спортивного оборудования и рейтинг беговых дорожек 2022 года, в любом ценовом сегменте можно найти достойный тренажер для поддержания формы или для похудения. Какую беговую дорожку лучше выбрать Выбор беговой дорожки зависит от многих факторов, в том числе ...

19.11.2021 Инфо

Горнолыжные ботинки

Горнолыжные ботинки - важнейшая деталь горнолыжного снаряжения. Допустим, у вас самые лучшие горные лыжи, самые лучшие модели спортивный костюм, великолепные трассы, но если вам не подходят ботинки, катание не принесет удовольствия. Горнолыжные ботинки Более того, неподходящий ноге горнолыжный ботинок может: жать, натирать, защемлять мышцы, причинять боль, и в конце концов сильно испортить горный ...

19.11.2021 Инфо

Как правильно выбрать тренажер?

Для многих людей, решив приобрести тренажер, становится вопрос с его правильным выбором. Занятия на тренажере имеют свои следующие задачи: Убрать лишний вес Повысить выносливость организма Привести мышцы в тонус Коррекция фигуры Улучшение общего самочувствия и поддержание формы Для достижения поставленных целей необходим подходящий по параметрам спортивный снаряд, который подбирается исходя из поставленных задач. Потому что как неправильно выбранный тренажер ...

26.10.2021 Инфо

Ставки на спорт. Какие выводы следует сделать после проигрыша?

В сфере ставок на спорт многие каперы зарабатывают при помощи аналитики, ведь чем больше знаний в сфере спорта, тем больше шансов получить выигрыш, все логично. Но бывает так что бэттер слишком заигрывается, начинает делать необдуманные ставки, инвестирует на все подряд, старается отыграть потери, не понимая что данные действия бесполезны. Советы, которые нужно учесть В азартной игре ни в ...

26.10.2021 Сумо сумо

Потрясающие факты о японской борьбе сумо

Сумо является одним из видов традиционных японских единоборств. Борцы очень бережно относятся к традициям поединка и всем связанным с ним ритуалам, ведь для них сумо — не просто спорт, а способ продемонстрировать свою мужественность и силу. Япония — единственная страна, где в настоящее время можно увидеть бои профессиональных сумоистов, хотя турниры для любителей проводятся по всему ...

9.10.2021 Здоровье

Простуда и бодибилдинг

Зима пора простудных заболеваний и разного рода инфекций. Обычно простуды длятся от одной до двух недель, в некоторых случаях и трех недель. Но это совсем не входит в планы многих бодибилдеров, зима это период набора мышечной массы… Но что делать если все таки вы заболели, можно ли тренироваться при не сильно выраженных симптомах простуды, когда возвращаться в зал ...

9.10.2021 Питание

Сывороточный протеин

Споры о наиболее полезном виде протеина уже давно не новость. Некоторые специалисты отдают предпочтение определенным протеиновым порошкам, но каждый из этих видов имеет определенные индивидуальные свойства. Поэтому речь надо вести о протеинах с самым оптимальным балансом веществ - таковым, по мнению многих людей, является сывороточный протеин. Он быстро усваивается, содержит в себе большое количество аминокислот и эффективно влияет ...

9.10.2021 Питание

Как убрать лишние килограммы

Пришло время убрать лишние килограммы, которые накопились в период набора мышечной массы, ведь бодибилдинг это синоним к слову, стройного и мускулистого человека. И так, нужно начать с вашего режима питания, в него нужно внести некоторые коррективы. Прежде всего, в чем вы должны себя ограничить, это углеводы. Как не парадоксально именно они дают нам энергию для выполнения упражнений, ...