IronBeauty.ru

Сайт о красоте бодибилдинга

  • Тренировки
  • Питание
  • Здоровье
  • Начинающим
  • Девушкам
  • Истории успеха

Читайте по рубрикам

Тренировки

молочная кислота в мышцах

Как вывести из мышц накопившуюся молочную кислоту?

Все больше людей разных возрастов увлекаются спортом. Спорт полезен для здоровья любого человека, однако, после длительных тренировок возникает жжение и боль в мышцах. Часто причиной боли становится молочная кислота в мышцах.

  • тренировка у стены для укрепления мышц рук
    Как укрепить руки тренировками у стены?
  • кроссфит дома программа тренировок
    Как дома организовать кроссфит тренировки?
  • ягодичный мостик
    Как правильно делать ягодичный мостик?
  • как правильно делать планку для пресса
    Как делать планку для тренировки мышц пресса?
все статьи

Питание

льняное масло в бодибилдинге

Чем полезен прием льняного масла в пищу для бодибилдера?

Многие слышали о льняном масле и его пользе. Но какую пользу приносит льняное масло в бодибилдинге, мало кто знает. Многие спортсмены принимают различные спортивные добавки, но вместо того чтобы принимать химию, лучше принимать натуральные препараты.

  • аспаркам в бодибилдинге
    Зачем бодибилдеру принимать Аспаркам?
  • содержание белка в продуктах
    В каких продуктах содержатся белки?
  • как отказаться от сладкого и мучного
    Как исключить сладости из ежедневного рациона?
  • сколько калорий в яйце
    Сколько калорий содержится в яйцах?
все статьи

Упражнения

упражнения с гирями в домашних условиях

Как заниматься с гирей в домашних условиях?

Множество людей хотят привести себя в форму, но у них нет времени на тренажерный зал. Отличной заменой будут тренировки с гирей в домашних условиях, это отличная альтернатива тренажерному залу. Большую мышечную массу вы не приобретёте, но приведете с

  • французский жим лежа с гантелями
    Как делать французский жим с гантелями в положении лежа?
  • как делать плиометрические упражнения для ног
    Как тренировать ноги с помощью плиометрических упражнений?
  • Французский жим лежа со штангой
    Как выполняется французский жим со штангой?
  • жим штанги на наклонной скамье
    Как правильно выполнять на наклонной скамье жим штанги?
все статьи

Девушкам

как накачать ягодицы в домашних условиях девушке

Как девушке дома накачать красивую попу?

Красивая круглая форма ягодиц мало кому дана от природы. В большинстве случаев такая красота связана либо с упорными тренировками, либо является результатом хирургического вмешательства. Для поддержания формы попы девушкам достаточно выполнять нескол

  • фитнес после 40 лет для женщин
    Как женщинам заниматься фитнесом после 40 лет?
  • высокоинтенсивная интервальная тренировка для девушек
    Как девушкам проводить эффективно интервальную тренировку?
  • как убрать целлюлит в домашних условиях
    Как заниматься дома, чтобы убрать целлюлит?
  • эспандер бабочка
    Как заниматься с эспандером бабочкой?
все статьи
Новые статьи
  • Миниатюра к статье Как выполняется французский жим со штангой?Как выполняется французский жим со штангой?

    К силовым тренировкам необходимо подходить ответственно, так как нарушение техники безопасности и не

  • Как делают гиперэкстензию с применением фитбола?
  • Как правильно делать болгарские приседания?
  • Как правильно тренироваться с канатами?
  • Как дома организовать кроссфит тренировки?
Сейчас читают
  • Восьмое чудо света — Чул Сун (Chul Soon)
  • Что делать, если после тренировки заболели руки?
  • Программа тренировок для натурального бодибилдинга
  • Как я стал качком плюс 5 секретов моего успеха
  • Упражнение Вакуум — как правильно делать для живота?
Актуально!
  • калорийность
  • новичку
  • правила тренировок
  • эктоморф
Лучшие статьи
  • Миниатюра к статье Как нужно тренироваться эктоморфу?Как нужно тренироваться эктоморфу?...
  • Миниатюра к статье Как определить, кто ты — эндоморф, эктоморф или мезоморф?Как определить, кто ты — эндоморф, эктоморф или м...
  • Миниатюра к статье Можно ли курить и качаться одновременно?Можно ли курить и качаться одновременно?...
  • Миниатюра к статье Что дают базовые упражнения и для чего они нужны в бодибилдингеЧто дают базовые упражнения и для чего они нужны в бодибилди...
  • Миниатюра к статье Как правильно начинать тренироваться новичкуКак правильно начинать тренироваться новичку...
© 2016 - 2019 IronBeauty.ru Сайт о красоте бодибилдинга
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok