Как женщине начать заниматься спортом с нуля дома

Как женщине начать заниматься спортом с нуля дома

Самое сложное – начать и не забросить. Как правило, мы ленимся регулярно заниматься спортом дома. Что же нужно для успешного начала девушке?

Какой протеин лучше пить для похудения девушке

Действительно ли от протеина можно похудеть? А если нет, то нужно ли его пить? Какие виды протеина бывают, и какой лучше всего подходит именно для сброса веса?

Хотите начать делать ставки на спорт — изучите эти 11 правил

С чего и как начать делать ставки на спорт, что нужно знать и учитывать — 11 важных правил, о которых мало кто знает.

Все ли стероиды подходят для похудения?

Популярность использования анаболиков для похудения постоянно растет. Но оправдано ли это? Что это: Анаболические стероиды — это биологические соединения, производные от мужского полового гормона тестостерона. ...

Как взять себя в руки, если вы — вечно худеющие?

Бывают такие люди, жизнь которых делится на 3 состояния: желание похудеть, похудение, и нежелание думать о похудении. Каждое из этих состояний имеет свои особенности. Например, желание похудеть и похудение - два совершенно разных процесса. ...

Зачем нужна криосауна? Польза и вред

Все чаще нам встречается слово «криосауна». Но не каждый знает, что это такое. В этой статье очень доступно и понятно изложено это понятие, функции, показания и противопоказания. ...

4 упражнения, которые являются самыми опасными для здоровья

Как бы сильно ни было физическое тело человека, даже одно неосторожное движение может стать фатальным, особенно если человек занимается спортом. Какие же упражнения являются самыми опасными? За чем надо следить, чтобы остаться здоровым? ...

Как рассчитать зоны пульса для тренировок?

Если вы хотите похудеть, повысить выносливость и возможности сердечно-сосудистой системы, необходимо знать вашу максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС) и зоны пульса, и сегодня ironbeauty.ru расскажет, как и для чего это делается. Знание зон пульса – это важная деталь ваших тренировок, вне зависимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь. ...

Не опасно ли девушке тренироваться в период менструации?

Какие последствия для здоровья будут, если тренироваться во время месячных? Как избежать осложнений? Как составить безопасную программу тренировок?

Как организовать эффективную круговую тренировку дома?

Что представляет собой тренировка по кругу? Какие упражнения включить в программу? Как заниматься дома с высоким результатом?