Читайте по рубрикам
Тренировки

Как вывести из мышц накопившуюся молочную кислоту?
Все больше людей разных возрастов увлекаются спортом. Спорт полезен для здоровья любого человека, однако, после длительных тренировок возникает жжение и боль в мышцах. Часто причиной боли становится молочная кислота в мышцах.
-
Как укрепить руки тренировками у стены?
-
Как дома организовать кроссфит тренировки?
-
Как правильно делать ягодичный мостик?
-
Как делать планку для тренировки мышц пресса?
Питание

Чем полезен прием льняного масла в пищу для бодибилдера?
Многие слышали о льняном масле и его пользе. Но какую пользу приносит льняное масло в бодибилдинге, мало кто знает. Многие спортсмены принимают различные спортивные добавки, но вместо того чтобы принимать химию, лучше принимать натуральные препараты.
-
Зачем бодибилдеру принимать Аспаркам?
-
В каких продуктах содержатся белки?
-
Как исключить сладости из ежедневного рациона?
-
Сколько калорий содержится в яйцах?
Упражнения

Как заниматься с гирей в домашних условиях?
Множество людей хотят привести себя в форму, но у них нет времени на тренажерный зал. Отличной заменой будут тренировки с гирей в домашних условиях, это отличная альтернатива тренажерному залу. Большую мышечную массу вы не приобретёте, но приведете с
-
Как делать французский жим с гантелями в положении лежа?
-
Как тренировать ноги с помощью плиометрических упражнений?
-
Как выполняется французский жим со штангой?
-
Как правильно выполнять на наклонной скамье жим штанги?
Девушкам

Как девушке дома накачать красивую попу?
Красивая круглая форма ягодиц мало кому дана от природы. В большинстве случаев такая красота связана либо с упорными тренировками, либо является результатом хирургического вмешательства. Для поддержания формы попы девушкам достаточно выполнять нескол
-
Как женщинам заниматься фитнесом после 40 лет?
-
Как девушкам проводить эффективно интервальную тренировку?
-
Как заниматься дома, чтобы убрать целлюлит?
-
Как заниматься с эспандером бабочкой?