Зачем бодибилдеры принимают Аргинин?

аргинин в бодибилдинге

Значительная часть людей приравнивают спортивную добавку к допингу. Такое суждение ошибочно, так как питание для спортсменов в бодибилдинге представляет собой всего лишь концентрат, и состоит из тех же компонентов, что и обычная еда. Суть применения добавок заключается в том, что они лучше усваиваются организмом и способствуют повышению физических показателей спортсмена.

Одним из популярных достижений спортивного питания стало появление добавки Аргинин, но его применение должно осуществляться по определенным правилам с учетом противопоказаний.

Свойства и действие добавки

Аргинин является спортивной добавкой и сегодня выпускается производителями в разных формах. Можно приобрести спортивное питание в виде жидкости, капсул, порошка или таблеток. Средство можно приобрести в специализированных магазинах и посредством интернет доставки.

Аргинин считается условно незаменимым видом кислоты, то есть такое вещество может самостоятельно вырабатывать человеческим организмом. О целесообразности приема добавки в спортивной среде идут жесткие баталии. Некоторые считают нецелесообразным прием препарата, вследствие возможности организма самостоятельно вырабатывать кислоту и восполнять ее недостаток из пищи.

Об аптечных витаминах для спорта и тренировок >>

Таким компонентом богаты семечки орехи, молочные продукты, морепродукты и мясо. Другие говорят о недостаточности синтеза кислоты организмом, поэтому основным источником для спортсмена в бодибилдинге должна стать не пища, а спортивное питание.

Применение добавки в бодибилдинге оказывает следующее действие:

  • приводит к повышению набора массы мышц;
  • способствует процессу лучшего сжигания подкожных жировых отложений;
  • стимулирует процесс выработки гормонов роста;
  • нормализует работу нервной системы и устраняет нарушения сна за счет выработки соматотропина;
  • обладает анаболическим действием;
  • снижает артериальное давление.

Аргинин в бодибилдинге способствует усиленному делению клеток и часто назначается для лечения травм. За счет выработки оксида азота при приеме препарата улучшается питание мышечных тканей. Опытные спортсмены часто применяют Аргинин в комплексе с йохимбином, так как комплекс таких препаратов катализирует выработку тестостерона у мужчин. В связи с такой особенностью добавка часто используется для улучшения эректильной функции.

Форма выпуска и вопрос стоимости

Спортивную добавку можно приобрести в специализированных магазинах и центрах или посредством интернет доставки. Добавка выпускается производителями в виде небольших продолговатых таблеток, капсул, ампул, таблеток и порошка. Название спортивной добавки звучит как L-Arginine hydrochloride. Наиболее популярной добавкой в виде капсул считается Вазотон.

Количество в упаковке таблеток или капсул может отличаться, поэтому цена одной упаковки может варьироваться. Средняя стоимость 30 капсул начинается от 300 рублей. В комплект входит инструкция по применению, которую необходимо изучить до приема добавки.

аргинин как принимать в бодибилдинге

Противопоказания к приему

Несмотря на натуральность спортивной добавки к ее приему необходимо подходить с осторожностью. Противопоказанием к применению является индивидуальная непереносимость средства. Не стоит принимать добавку в следующих случаях:

  • склонность к высыпаниям герпеса;
  • частые обморочные состояния;
  • обезвоживание организма;
  • гипотония.

Нельзя принимать комплекс в период восстановления после сердечного приступа. С осторожностью к приему препарата нужно относиться людям, с заболеванием почек, так как кислота может спровоцировать воспаление.

Несмотря на благотворное влияние препарата на нервную систему, добавку не рекомендуется употреблять людям с шизофренией и психологическими расстройствами.

Аргинин опасен при одновременном приеме его с другими донорами оксида азота. В связи с этим добавку нельзя принимать с Виагрой и Нитроглицерином.

Инструкция: как принимать препарат

Аргинин принимается в бодибилдинге в виде самостоятельного питания перед занятием или перед тренировкой. В целях профилактики недостаточности вещества в организме необходимо принимать по 1 или 2 капсулы в сутки. Для лечебных целей Аргинин назначают по 5 мл или 2—3 таблетки в день. Суточная норма препарата не должна превышать 3 грамм. Рекомендуется использовать добавку при приеме еды.

Как принимать в бодибилдинге Аргинин зависит от целей применения. Спортивная добавка применяется не только при желании быстро набрать мышечную массу, но и при желании снизить вес и добиться эффекта похудения. Для спортсменов при высоких нагрузках в бодибилдинге рекомендуется употреблять более высокие дозировки, которые составляют от 3 до 9 грамм в день.

Подробнее о выборе спортивного питания >>

Инструкция к препарату говорит о недопущении превышения максимального приема вещества более 10 грамм. Начинать рекомендуется с небольшого количества, постепенно увеличивая норму. Точная дозировка препарата определяется индивидуально на основании веса спортсмена. Оптимальной нормой считается 115 мг на каждый килограмм веса.

Результат похудения достигается за счет способности Аргинина очищать организм, нормализовать функционирование почек и способности средства сжигать избыточные жировые запасы. Для целей похудения препарат рекомендуется принимать за 60 минут до начала тренировок на голодный желудок.

При этом рекомендуется придерживаться белковой диеты, то есть включать в рацион больше растительных и животных белков.

Порошок растворяют в воде или соке. Таблетки и капсулы необходимо запить большим объемом воды для лучшего растворения и усвоения. Не рекомендуется употреблять добавку вместе с жирной пищей, так как при этом способность усваиваться препарата значительно снижается. После употребления жирных блюд рекомендуется выждать 5 часов и только после этого принимать добавку.

Спортивная добавка Аргинин имеет массу преимуществ и активно используется в бодибилдинге при необходимости набрать мышечную массу или похудеть. Прием препарата должен осуществляться со строгим соблюдением рекомендуемой производителем дозировки, в противном случае организму можно нанести вред.

Поделиться: