Правила питания для роста мышц для эктоморфа
Что включить в рацион питания эктоморфу, чтобы увеличивать мышцы? Как составить меню? Какие спортивные добавки можно принимать для улучшения результатов?
эктоморф
Какие тренировки помогут эктоморфу набрать массу?
Какие особенности тела нужно учитывать эктоморфу для эффективных тренировок? Что важно знать о питании? Какие тренировочные программы помогут набирать мышечную массу?
Как нужно тренироваться эктоморфу?
Почему эктоморфы отличаются от других, как использовать эти отличия в составлении программы питания и тренировок.
Как определить, кто ты — эндоморф, эктоморф или мезоморф?
Зачем знать свой соматотип? Какие методы позволят определить, кто ты — эндоморф, эктоморф или мезоморф?