Правила питания для роста мышц для эктоморфа

Что включить в рацион питания эктоморфу, чтобы увеличивать мышцы? Как составить меню? Какие спортивные добавки можно принимать для улучшения результатов?

Чем полезен прием льняного масла в пищу для бодибилдера?

Какие полезные свойства льняного масла важны для спортсменов? Какие витамины и микроэлементы есть в его составе? Как правильно принимать и кому?

О способах выведения лишней жидкости из организма

Почему лишняя вода может задерживаться в теле человека? Какие процедуры и физические нагрузки помогут ее вывести? Как правильно организовать питание?