Главная
Тренировки

Тренировки

Какие упражнения делать для улучшения осанки взрослому?

Что влияет на осанку у взрослого человека? Можно ли в домашних условиях ее исправить и какие упражнения эффективны?

Как добиться в процессе тренировок гипертрофии мышц?

Как тренироваться для увеличения мышц? Какие процессы происходят в организме? Какие занятия способствуют быстрому результату?

Как заниматься на гребном тренажере?

В чем особенности гребных тренажеров? Какой лучше выбрать для занятий? Какие мышцы будут развиваться во время тренировок?

Как вывести из мышц накопившуюся молочную кислоту?

Почему в мышцах образуется молочная кислота? В каких случаях это хорошо для спортсмена, а когда ее надо немедленно выводить? Какие методы для этого существуют?

Изменение программы тренировок — да или нет?

Когда нужно задуматься об изменении привычной программы тренировок? Какой эффект может быть от смены? Как часто это можно делать и зачем?

Упражнение Вакуум — как правильно делать для живота?

Как выполнение упражнения поможет добиться красивого рельефа и плоского живота? Какие виды упражнения существуют? Как делать правильно?

Зачем вести в зале дневник своих тренировок?

Как организовать тренировки в зале? Чем поможет дневник для записи результатов тренировки? Какие разделы необходимо заполнять и как правильно вести?

Как тренироваться мужчине для сушки тела?

В чем особенности программы тренировок на сушку тела? Как подобрать систему питания и физических нагрузок для мужчины? На что важно обратить внимание, чтобы худеть эффективно и безопасно?