Главная
Тренировки

Тренировки

Чем полезна зумба для организма? Что такое зумба голд?

Чем полезна зумба? Как она появилась, кто её придумал и почему. Какие есть направления. Что такое Зумба голд? Противопоказания для занятий.

Joy-Yoga — йога, творящая чудеса

Йога как вид спорта способна не только развивать физические навыки тела, быть средством оздоровления организма, но и оказывать хорошее влияние на духовные аспекты жизни человека. Она помогает достигнуть гармонии тела и духа. ...

Что такое кроссфит-разминка и как её изменить под себя

Зачем нужно разминка в кроссфите. Какие упражнения входят. Как подстроить по свои потребности.

Почему бокс — отличная идея для похудения для женщины

Почему от бокса худеют все — и женщины тоже? Как проходят тренировки бокса, если надо похудеть? Упражнение «Бой с тенью». Тайская разновидность бокса для похудения.

Как рассчитать зоны пульса для тренировок?

Если вы хотите похудеть, повысить выносливость и возможности сердечно-сосудистой системы, необходимо знать вашу максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС) и зоны пульса, и сегодня ironbeauty.ru расскажет, как и для чего это делается. Знание зон пульса – это важная деталь ваших тренировок, вне зависимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь. ...

Как организовать эффективную круговую тренировку дома?

Что представляет собой тренировка по кругу? Какие упражнения включить в программу? Как заниматься дома с высоким результатом?

Как выполняется упражнение боковая планка?

Какое действие выполнение боковой планки оказывает на организм? Как правильно делать? Какие мышцы работают?

Как тренироваться девушкам по программе кроссфит?

Какие результаты дает кроссфит тренировка? Когда можно заниматься женщинам и девушкам? Какие упражнения выбрать и как делать?

Как выполнять без ошибок разгибание бедра в тренажере или кроссовере?

В чем польза упражнения? Как делать правильно и когда ждать результатов? Чем можно заменить?

Как правильно делать армейский жим со штангой стоя?

Какие мышцы работают во время тренировки? Как соблюдать технику выполнения? Когда заниматься нельзя?