Не опасно ли девушке тренироваться в период менструации?
Какие последствия для здоровья будут, если тренироваться во время месячных? Как избежать осложнений? Как составить безопасную программу тренировок?
правила тренировок
Как организовать эффективную круговую тренировку дома?
Что представляет собой тренировка по кругу? Какие упражнения включить в программу? Как заниматься дома с высоким результатом?
Как девушкам выполнять приседания в технике сумо?
Почему важно включать в тренировку приседания сумо? Как следить за правильным выполнением? Какой инвентарь сделает тренировку эффективной?
Как тренировать мышцы кора с помощью упражнения «скалолаз»?
В чем эффективность упражнения для мышц пресса? Какие вариации существуют? Как делать, чтобы избежать ошибок?
В чем польза негативных подтягиваний?
Какую нагрузку для спортсмена дают негативные подтягивания? Какие варианты существуют? Как начинать тренироваться новичку?
Как делают гиперэкстензию с применением фитбола?
В чем польза гиперэкстензии? Как правильно выполнять на фитболе? Какие мышцы тренируются? Можно ли заменить аналогами?
Как правильно бегать на улице в холодное время года?
Есть ли польза в зимних пробежках? Как правильно тренироваться в холодное время года? Как одеваться?
Как одеваться на пробежку зимой?
Какую одежку выбрать для бега на улице в зимнее время? Что предлагают известные спортивные бренды?
Как безопасно и правильно сесть на шпагат?
Можно ли самостоятельно подготовить мышцы, чтобы сесть на шпагат? Какие упражнения для этого выполнять? Что важно знать о безопасности?
Можно ли во время простуды посещать тренировки?
Могут ли повредить организму тренировки в период недомогания и простуды? Как заниматься, если организм ослаблен вирусом? Как быстрее вернуться в форму?