Как девушкам выполнять приседания в технике сумо?
Почему важно включать в тренировку приседания сумо? Как следить за правильным выполнением? Какой инвентарь сделает тренировку эффективной?
правила тренировок
Как тренировать мышцы кора с помощью упражнения «скалолаз»?
В чем эффективность упражнения для мышц пресса? Какие вариации существуют? Как делать, чтобы избежать ошибок?
В чем польза негативных подтягиваний?
Какую нагрузку для спортсмена дают негативные подтягивания? Какие варианты существуют? Как начинать тренироваться новичку?
Как делают гиперэкстензию с применением фитбола?
В чем польза гиперэкстензии? Как правильно выполнять на фитболе? Какие мышцы тренируются? Можно ли заменить аналогами?
Как правильно бегать на улице в холодное время года?
Есть ли польза в зимних пробежках? Как правильно тренироваться в холодное время года? Как одеваться?
Как одеваться на пробежку зимой?
Какую одежку выбрать для бега на улице в зимнее время? Что предлагают известные спортивные бренды?
Как безопасно и правильно сесть на шпагат?
Можно ли самостоятельно подготовить мышцы, чтобы сесть на шпагат? Какие упражнения для этого выполнять? Что важно знать о безопасности?
Можно ли во время простуды посещать тренировки?
Могут ли повредить организму тренировки в период недомогания и простуды? Как заниматься, если организм ослаблен вирусом? Как быстрее вернуться в форму?
Возрастной бодибилдинг — как заниматься после 40 лет?
Можно ли мужчинам и женщинам заниматься в зале после 40 лет? В чем особенности режима тренировок и питания? В чем польза и есть ли вред?
Как добиться в процессе тренировок гипертрофии мышц?
Как тренироваться для увеличения мышц? Какие процессы происходят в организме? Какие занятия способствуют быстрому результату?