Передвижение по рингу – один из основных навыков боксера. Движения ног должны быть быстрыми и точными, это очень важно, как при нанесении ударов в атаке, так и при уклонении и блокировании в защите.
Правильная работа ног позволяет контролировать дистанцию во время боя, что позволяет более эффективно выполнять все действия. Для этого нужны скорость и ловкость боксера.
Боксер, который может двигаться легко и быстро, может сбить с толку противника, делая его атаки непредсказуемыми и мешая ему сконцентрироваться на конкретном действии — именно таких любят обсуждать в новостях бокса. Более того, дистанционное управление позволяет вам выбирать правильные моменты для атаки и защиты.
Разучиваем шаги
Хорошие движения – один из краеугольных камней боксерской техники, и овладение ими очень важно. Начиная тренировку, боксер должен разучивать отдельные шаги в каждом направлении, сохраняя боксерскую позицию. Первый шаг всегда делает нога, которая ближе к предполагаемому направлению движения, то есть при ходьбе вперед левая нога идет первой, а при отступлении первая нога отрывается от правой. За другой ногой следует тот же путь, так что исходное положение совпадает с исходным положением.
Все тело боксера при движении должно быть немного расслаблено. Скорость и динамика движения достигаются за счет резкого смещения туловища на ногу ближе к направлению движения.
Когда передняя нога отрывается от пола, возникает временная неуравновешенность, которая позволяет увеличить скорость шага (другая нога отскакивает от пола, добавляя скорости). Как только обе ноги возвращаются в исходное положение, равновесие восстанавливается. Адекватный перенос веса имеет решающее влияние на поступательное движение.

Начало аналогично одиночному шагу и начинается с передней ноги, но на этот раз это делается на полшага, затем другая нога выводится вперед, а затем передняя нога снова перемещается на полшага. Это действие можно повторять любое количество раз, что создает плавное скользящее движение, позволяющее в то же время быстро реагировать. Благодаря упражнениям на передвижение по рингу боксер ориентируется в пространстве, что позволяет ему лучше использовать его поверхность.
Возврат
Еще один элемент передвижения по рингу – повороты, которые позволяют постоянно сохранять боксерскую стойку по отношению к движущемуся противнику. Выполняются на передней части стопы. Их можно выполнять на любой ноге, перенеся на нее вес тела, выставив другую ногу в сторону противника. Вращение туловища вокруг ноги, на которую опирается тело, облегчает движение другой ноги.