Как я стал качком плюс 5 секретов моего успеха

Как все нормальные парни в подростковом возрасте, я хотел иметь вместо худого тела гору мышц. Но между желанием и результатом пропасть. Хотят все. Реально работают над собой единицы. Тем не менее, как труд сделал из обезьяны человека, также он способен превратить и дрыща или колобка в настоящего качка. Главное – мощное желание. С последним мне повезло. А еще у каждого качка есть своя история, как он «докатился» до бодибилдинга – она есть и у меня.

Начало

Начало было положено, когда я учился на первом курсе. Тогда спутниками моих отношений с девушкой были чувства ревности к ней и неполноценности к себе, так как был «счастливым» обладателем тела типичного ботана. Она училась в параллельном потоке и была замечательной. Замечательной потому, что, как выяснилось позже, кроме меня она замечала и других, особенно спортивного вида, парней. Короче говоря, от добрых людей узнал, что моя девушка на дне рождения своей подруги целовалась с каким-то красавцем из команды пловцов нашего вуза. Дело не в том, что типа любил, но это сильно задело мое эго и стало крайней точкой, последней каплей. Ощутил острую необходимость срочных перемен.

Быть или не быть, пан или пропал, вечный ботаник, не интересный для противоположного пола, или мачо, на которого девушки вешаются сами. Твердо выбрал второе. И уже через три дня после неприятной новости я выбрал качалку, и в тот же день состоялась моя первая тренировка. Из-за комплекса качалку выбрал ту, где увидел пару экземпляров с телами, похожими на мое. Ужасно стеснялся первые дни, но уже через неделю все было нормально.

Новая жизнь

С началом тренировок началась и новая жизнь. Стал четко следить за своим питанием. Усиленные тренировки полностью изменили прежний распорядок дня. А прирост мышечной массы бешено мотивировал. Я стал буквально одержимым. Появились новые друзья из числа единомышленников по увлечению. Изменились привычки. С самого начала серьезно подошел к питанию и самим тренировкам.

Была переварена вся информация, какую я только мог найти. Исходя из нее – делал выводы, корректировал питание, количество и содержание тренировок. И именно такой подход позволил мне избежать многих типичных ошибок и стал причиной довольно быстрого, постоянного прогресса.

В итоге уже через полгода я превратился в совершенно другого человека. Спустя год накачал такое тело, что трудно было поверить, что когда-то я был худощавым ботаником.

С мышцами в придачу я получил кучу приятных дополнительных бонусов. Это, естественно, внимание со стороны прекрасного пола. Мой статус поднялся в кругу людей моего общения – они стали проявлять больше уважения и считаться с моим мнением. Расширился круг общения, появились новые увлечения и идеи, причем общение, увлечения и идеи расширились не только в контексте спорта, а в широком смысле.

Мои 5 правил

Из своего опыта занятий бодибилдингом могу выделить пять обязательных составляющих успеха в этом деле:

1. мощная мотивация;
2. наличие друзей-качков;
3. правильное питание;
4. оптимальная система тренировок;
5. качественное выполнения повторений.

С мотивацией все понятно. Смысл второго в том, что единомышленники не дадут скиснуть, если возникнет желание бросить тренировки. Это особо актуально в самом начале пути. Третьему и четвертому пунктам новички обычно уделяют недостаточно внимания, что часто становится причиной застоя. Пятое означает соблюдение правильной техники выполнения самих повторений, при этом особое внимание уделяется последнему повторению в подходе. Каждому последнему повторению в каждом подходе(!). Информацию об этом можно узнать из интернета. Признаюсь, что четкое соблюдение пятого пункта – это главный секрет моего успеха.

Такова моя история и мой опыт. Желаю удачи и мощной фигуры начинающим строителям своего тела.