Лучшие наборы веса: ТОП-10 в самых красивых и качественных магазинах 2022 года

Из чего состоит спортивный гейнер?

Прежде всего, это сухая смесь, состоящая из белковой составляющей, как правило, сывороточного изолята, и сложных углеводов. Процент этих двух макроэлементов может быть разным. Самые популярные пропорции 50/40 и 75/15.

Из-за такого состава продукт может иметь различный гликемический индекс, указанный производителем на упаковке. Этот показатель отражает содержание гликогена, обеспечивающего быстрое восстановление мышц после интенсивных тренировок.

Помимо белкового комплекса и углеводов в состав добавлены витамины, минералы, незаменимые аминокислоты BCAA и креатин, а также другие биологически активные добавки. Все эти компоненты эффективно работают вместе, так как их свойства дополняют друг друга.

Для чего нужно принимать гейнеры?

Есть несколько причин, по которым спортсмены и новички начинают пить гейнеры. Вот пять самых распространенных:

1. Массовый набор. В данном случае речь идет о худощавых людях, которым практически невозможно накачать большие мышцы. В мире фитнеса их называют эктоморфами. Даже при интенсивных и частых тренировках они не могут добиться желаемого результата из-за максимально быстрого сгорания. В этом случае гейнер выступает своеобразной панацеей.
2. Соблюдение диеты. Коктейль на основе гейнера — это простой и быстрый перекус. Если по каким-то причинам вы пропустите прием пищи, вы легко сможете заменить его этим видом спортивного питания. Он насыщает организм белками и углеводами, дает энергию и на некоторое время устраняет чувство голода. Но злоупотреблять и регулярно заменять такими коктейлями ужины не стоит.
3. Быстрое восстановление. Благодаря гейнеру мышцы легко выдерживают стрессовый период после утомительной тренировки. Высокая концентрация питательных веществ и калорийность помогает быстро восстановиться, наполняет организм энергией. Дополнительный эффект оказывает комплекс аминокислот. Для достижения этой цели рекомендуем взять с собой коктейль из гейнера и выпить сразу после тренировки.
4. Рельефная консервация. Даже в процессе набора массы гейнер позволяет сохранить плотность и рельефность мышц. Для этого нужно выбирать продукты с низкой концентрацией жира. Дневная калорийность будет достигаться за счет углеводов, препятствующих отекам и появлению лишнего жира.
5. Калорийность регулирования. Если вы не получаете суточную норму необходимых макронутриентов, то лучшим вариантом будет гейнер. Он одновременно восполняет количество белков, углеводов и жиров и уравновешивает их с желаемой калорийностью в день. Это касается профицита калорий, так как многим трудно получить завышенную норму.

Рейтинг недорогих спортивных добавок, наиболее популярных

Давайте рассмотрим самые дешевые предложения спортивного питания, которые пользуются наибольшим спросом у пользователей.

TURBO MASS GAINER (700 г)

 

Высокоуглеводное спортивное питание в мягкой упаковке весом 700 грамм. Доступен в трех основных вкусах: клубника, шоколад или ваниль. В упаковке 7 порций. В состав входят молочный и сывороточный протеины, а также необходимый витаминный комплекс.

Не содержит лактозу и аспартам. Одна порция (100 г продукта) включает 20 г белков, 72 г углеводов и 2 г жиров.

Рекомендуется развести 100 г продукта 200-300 г жидкости с водой или соком и выпить за 1 час до тренировки и через 30 минут после нее. Стоимость начинается от 300 рублей и выше.

ТУРБО ГРЕЙНЕР МАССА (700 г) Преимущества:

• Эффективное средство для набора веса.

Ошибка:

• Очень плохо тронут;
• Вкус тошноты.

XXI Power GlutaMax с креатином (800 г)

 

Продукт с высоким содержанием белка, доступный со вкусом шоколада, банана или клубники. Содержит молочные и соевые белки. Порция в 100 граммов содержит 29 г белков, 63 г углеводов и 1,8 г жиров.

Для употребления достаточно разбавить 0-150 граммами молока или сока и хорошо перемешать. Рекомендуемое время записи — 1 час до и после активной тренировки. Цена упаковки от 300 рублей за 800 грамм продукта.

XXI Power GlutaMax с креатином (800 г)

Преимущества:

• После употребления нет чувства голода.

Ошибка:

• Плохо усваивается.

Geneticlab Nutrition Amylopectin (1000 г)

 

Углеводный веганский гейнер объемом 1 кг рассчитан на 30 приемов. Имеет нейтральный вкус. В состав не входят аспартам, сахарин, сукралоза и мальтодекстрин.

Содержание полезных компонентов в одной порции: 83,61 г углеводов, 0,61 г жиров и 0,91 г белков. Вес одной порционной дозировки составляет чуть более 30 грамм.

Перед употреблением достаточно смешать с необходимым количеством сока или воды и тщательно перемешать. Цена мягкого пакета в пределах 300 руб.

Geneticlab Nutrition Amylopectin (1000 г)

Преимущества:

• Нет сукралозы;
• Эффективный;
• Занимает много времени.

Ошибка:

Комки остаются после растворения;

• Упаковка плохо закрывается.

Giant Mass 950 гр.

 

Этот продукт доступен со вкусом ванили, клубничного крема или шоколада. Гейнер с высоким содержанием углеводов содержит белок сывороточного типа, а также сукралозу. Сахар и аспартам в составе полностью отсутствуют.

Одна упаковка содержит 19 порций. Стоимость такого спортивного питания от российского производителя на вес 950 грамм составляет 350 рублей и выше.

Огромная масса 950 гр.

Преимущества:

• Без сахара.

Ошибка:

• Не найден.

MD MD Gainer (0.6 кг)

 

Богатый углеводами продукт спортивного питания включает молочный и сывороточный протеины, мальтодекстрин и комплекс витаминов В и С. Гейнер изготовлен без добавления аспартама и сукралозы. Доступен со вкусом ванили.

Мягкая упаковка 600 грамм рассчитана на ок. 6 приемов пищи (в зависимости от конфигурации пользователя), каждый из которых содержит 12,1 г белков, 2 г жиров и 84,17 г углеводов.

Для употребления рекомендуется смешать с водой или другой жидкостью объемом 200-400 мл и пить до и после тренировки. Цена в пределах 400 руб.

MD Гейнер MD (0,6 кг) Преимущества:

• Эффективен для набора веса;
• Комплекс витаминов в составе.

Ошибка:

• Несколько порций в упаковке.

Способ приема гейнера для набора мышечной массы

• Стандартная частота приема гейнера – 1-2 порции в день по 100-130 г порошка (для эктоморфов и спортсменов, не склонных к ожирению, допускается прием 3-4 порций в день). При этом порции можно разделить и пить по частям в течение дня.
• Для приготовления коктейля порошок разводят в 300-400 мл сока, молока или воды, хорошо взбалтывают в шейкере. Препарат желательно выпить сразу, не хранить его в разведенном виде длительное время, так как в жидкости разрушаются молекулярные связи некоторых компонентов.
• Оптимальное время приема препарата – за полтора часа до и через 20-40 минут после окончания тренировки.
• Решение смешать углеводно-белковую смесь с едой или белком – не самое лучшее. Усилитель массы впитывается очень медленно. Но можно добавить в коктейль креатин — углеводы обеспечат его быстрое усвоение.
• Во время тяжелой силовой тренировки можно принимать препарат за час до тренировки – так легче будет выдержать нагрузку. Но во время тренировки принимать препарат не стоит, так как это вызовет прилив крови к желудку, а не к мышцам.
• В дни отдыха рекомендуется принимать 1 дозу гейнера, а в течение дня заменять ее утренним приемом пищи или перекусом.
• Не стоит пить коктейль с гейнером на ночь, так как ударная доза калорий остается невостребованной и вполне может проявиться в виде лишнего веса.

Преимущества и недостатки гейнеров

 

Прием спортивного питания позволяет двигаться быстрее и эффективнее, добиваться гораздо лучших результатов, чем обычно. Гейнер дает энергию и мотивирует тренироваться. Это свойство особенно хорошо проявляется после изнуряющих нагрузок. Гейнер помогает быстрее восстановиться и не чувствовать сильной усталости, а сам состав БАД полностью натуральный.

Основные преимущества спортивного питания:

• высокое содержание белков и углеводов, без которых новые мышечные клетки после тренировки не строятся;
• наличие комплекса аминокислот (BCAA), обеспечивающего большую выносливость организма;
• быстрое восстановление мышц после травм;
• предотвратить разрушение мышечной ткани во время и после интенсивных тренировок;
• получить заряд энергии при длительных физических нагрузках.

Основными недостатками гейнера являются:

• возможно развитие метеоризма, диареи;
• без правильных и регулярных упражнений образуется лишний жир;
• не является полной заменой пищи;
• могут содержать примеси глютена, сои и других компонентов.

Гейнер нельзя принимать при сахарном диабете, непереносимости лактозы, дисфункции пищеварительной системы.

Как принимать гейнер для набора массы?

Курс приема гейнера зависит от телосложения и интенсивности тренировок. Например, такое спортивное питание рекомендуется людям с худощавым телосложением, но категорически противопоказано эндоморфам — людям, склонным к полноте.

Если вы бодибилдер, правильнее будет принимать гейнер три раза в день. Такая система в сочетании с регулярными интенсивными тренировками позволит быстро набрать сухую и сухую мышечную массу.

Спортсменам других направлений, таких как плавание, футбол, баскетбол и бокс, достаточно одной порции гейнера за час до тренировки. Добавка придаст сил организму и ускорит процесс восстановления после тренировки.

Если вы любитель в фитнесе и просто хотите увеличить мышечный объем, вам будет достаточно одной порции гейнера в день занятий в тренажерном зале. Коктейль лучше выпить через 10-15 минут после начала занятия, чтобы добавить энергии и заполнить углеводное окно. Кроме того, мышцы будут правильно формироваться и расти, а аминокислоты в составе гейнера предотвратят катаболизм.

См также рекомендации производителя. При самостоятельном и необоснованном увеличении суточной порции гейнера есть риск набора веса и увеличения жировых отложений.

Коктейль готовится очень быстро и легко: на 100 граммов сухого порошка приходится от 300 до 400 мл жидкости – воды, молока или сока. Смесь размешивается в однородный коктейль без комочков при помощи блендера или обычного шейкера.

Рекомендации редакции Zuzako по выбору и применению гейнеров для спортсменов

При выборе гейнера нужно помнить о некоторых нюансах. Также следует точно знать, как употреблять этот продукт для достижения максимального эффекта для набора мышечной массы. Существует несколько видов питательных смесей, о которых мы сейчас и поговорим подробно.

 

Гейнеры с быстрыми простыми углеводами

Гейнер в первую очередь характеризуется большим количеством углеводов. В этом главное отличие от протеиновых смесей, где углеводы конечно присутствуют, но в гораздо меньших количествах. В зависимости от продукта их процентное содержание может сильно различаться.

Гейнеры с быстрыми углеводами подходят не всем. Это будет лучший вариант для худощавых людей с быстрым обменом веществ. Если вы склонны к набору лишнего веса, лучше либо вообще не покупать такой продукт, либо очень осторожно использовать его для тренировок на набор мышечной массы. В противном случае вы очень быстро наберете лишний жир, а о качественной мышечной массе можно забыть на время.

Существует множество мнений о том, когда употреблять гейнер с простыми углеводами. Вы можете использовать его перед тренировкой, чтобы собрать необходимый запас энергии для тренировочного процесса. Наоборот, вы можете принимать гейнер после тренировки, восстанавливая таким образом свои энергетические запасы. Словом, все зависит от ваших пожеланий.

Медленные высокобелковые гейнеры

Чаще всего, говоря о гейнерах, подразумевают, что в первую очередь это смеси с высоким содержанием углеводов. Да, это правда, но в то же время есть смеси с гораздо большим содержанием белка. Такие продукты называются высокобелковыми или медленными.

При наращивании мышечной массы важны как белки, так и углеводы. И если в качестве энергии во время тренировочного процесса используются углеводы, то белки необходимы для непосредственного построения мышечной массы.

 

Невозможно точно сказать, когда лучше употреблять богатый белком гейнер. Однако организм каждого человека по-разному реагирует на тренировочный процесс. Однако принимать такой гейнер будет полезно после тренировки, когда откроется белково-углеводное окно.

При выборе обратите внимание на состав питательных веществ. Одним из лучших видов протеина является сывороточный, который практически полностью усваивается. Тогда как соевый белок усваивается лишь частично.

Процесс выбора эффективного гейнера не так уж и сложен. Не забывайте смотреть обзоры понравившихся моделей и читать отзывы других пользователей. Следуйте рекомендациям из этой статьи, и вы сможете выбрать качественный продукт, который поможет вам набрать мышечную массу.

Гейнеры: польза и вред

Спортивное питание априори не может быть полностью натуральным продуктом. Содержит консерванты, загустители и ароматизаторы. Отсюда появляется негативное влияние и противопоказания, о которых нужно знать перед покупкой гейнера. Чтобы облегчить читателям задачу, мы составили таблицу.

Преимущество	Наносить ущерб
Позволяет быстро и эффективно нарастить мышечную массу	Возможна аллергическая реакция на отдельные компоненты — сою или лактозу
Легко усваивается организмом	Высокая концентрация креатина в организме, который содержится в гейнере, провоцирует заболевания почек
Высокая концентрация чистого белка и сложных углеводов	Появление лишнего веса, жировых отложений
Содержит комплекс незаменимых аминокислот
Содержит аргинин, который снабжает мышцы кислородом и обеспечивает их рост
Насыщает организм энергией, устраняет чувство усталости
Поддерживает достигнутые результаты, предотвращает потерю веса

Важно: побочные эффекты и негативные последствия проявляются только при неправильном приеме или злоупотреблении гейнером. Эксперты по фитнесу не рекомендуют принимать эту добавку без регулярных упражнений. В противном случае возникает чрезмерный избыток калорий, что в дальнейшем способствует набору веса, а иногда даже ожирению первой степени.

Кому подойдут гейнеры, а кому – протеин?

В этом вопросе очень большую роль играет телосложение спортсмена. Тем, кто очень быстро набирает вес и/или имеет высокий процент подкожного жира, гейнеры даже противопоказаны, поскольку могут спровоцировать дальнейший набор веса за счет своей высокой калорийности.

Поэтому протеин – хороший выбор для тех, у кого медленный метаболизм, и для кого чрезмерное потребление углеводов (в том числе и из гейнеров) чревато увеличением процента подкожного жира. Поэтому таким людям рекомендуется принимать углеводы исключительно из пищи, есть каши, хлеб грубого помола, овощи и другие источники сложных и медленно усваиваемых углеводов.

При этом протеиновые добавки вообще следует рассматривать только как дополнительный источник протеина в рационе вне зависимости от телосложения и пола (белок можно и девушкам). Протеиновые коктейли идеальны для тех, кто не может (не хочет, нет времени) обеспечить свою суточную норму белка в необходимом количестве.

Гейнеры же — лучший выбор для тех, у кого худощавое телосложение и быстрый метаболизм, что затрудняет набор веса, как мышечного, так и жирового. Для таких спортсменов в первую очередь были разработаны гейнеры, которые помогут соблюдать калорийную диету.

Критерии выбора гейнера в магазинах спортивного питания

1. Составной. Выше было сказано, что соотношение белков к углеводам может быть разным, так как зависит от формулы производителя. Желательно, чтобы концентрация белка была не ниже 25%. Важно знать происхождение белка. Наиболее широко используется сывороточный или яичный белок в виде изолята. Продукты из соевого белка нежелательны, если вы не вегетарианец. Как правило, его используют для удешевления производства, а по свойствам растительный белок все же уступает животному.
2. Сахар. Не рекомендуется покупать продукты, содержащие сахар. Этот компонент представляет собой простой углевод и значительно увеличивает калорийность напитка. В свою очередь, его можно заменить натуральными подсластителями с нулевой калорийностью. Иногда на рынке можно встретить гейнеры с концентрацией сахара 40%. Но речь идет уже не о спортивном питании, а о сладких белково-углеводных напитках. Однозначно не стоит покупать эти вещи.
3. Дополнительные компоненты. В состав гейнера могут входить креатин, комплекс аминокислот BCAA, витамины и минералы. Но все это остается на усмотрение производителя. Именно по этому признаку можно сравнивать продукты и выбирать наиболее «богатый» состав. Также следует проверить наличие компонентов, к которым у конечного пользователя может быть индивидуальная непереносимость.
4. Бренд. В мире спортивного питания важно ориентироваться на известные и проверенные бренды. Они никогда не экономят на качестве продукции и используют отборное сырье, так как дорожат своей репутацией. Среди таких компаний стоит отметить Optimum Nutrition и Ultimate Nutrition. Если вы планируете купить что-то более бюджетное «на пробу», то изучите информацию о производителе на упаковке.
5. Цена. Хорошее, качественное спортивное питание не может стоить дешево. Ориентироваться необходимо на среднерыночную цену в виде 1 кг порошка. Помните, что у каждого производителя своя формула, определяющая содержание каждого макроэлемента в одной порции. Например, одной порции более дорогого продукта может хватить на сутки, а двух-трех порций дешевого гейнера для эффективного набора массы будет недостаточно.

Гейнеры: сводная таблица

Гейнер	Ошибка	Содержит	Не содержит	Питательные вещества на 100 г
Оптимальное питание Серьезная масса	некоторые думают, что это слишком страшно	мальтодекстрин	—	белки: 14,97 г, жиры: 0,45 г, углеводы: 75,75 г
Легкая масса R-Line	плохо смешивается	мальтодекстрин, сукралоза	аспартам, сахарин	белки: 15 г, жиры: 3 г, углеводы: 75 г
КИБЕРМАСС Гейнер	некоторые считают это слишком неуклюжим	мальтодекстрин	аспартам	белки: 32 г, жиры: 3 г, углеводы: 65 г
«БСН» Истинная Масса	относительно высокая цена	мальтодекстрин, сукралоза	—	белки: 30,30 г, жиры: 10,30 г, углеводы: 54,55 г
Набор для набора мышечной массы Mutant Mass	некоторые считают это слишком неуклюжим	мальтодекстрин, сукралоза	—	белки: 10,53 г, жиры: 2,50 г, углеводы: 81,05 г
Гейнер «Maxler Special	трудно прикоснуться	мальтодекстрин, сукралоза	аспартам, сахарин	белки: 16,25 г, жиры: 2,08 г, углеводы: 77,50 г
Массовый конструктор VPLAB	содержит сахар	мальтодекстрин, сукралоза	аспартам	белки: 20,10 г, жиры: 2,90 г, углеводы: 73,30 г
Макслер Мега Гейнер	трудно разводить	мальтодекстрин	аспартам, сукралоза	белки: 10,11 г, жиры: 1 г, углеводы: 75,51 г
САН Mass Effect Революция	некоторые ароматы обеспечивают химию	—	—	белки: 16,95 г, жиры: 1,69 г, углеводы: 72,88 г

Лучшие гейнеры для набора мышечной массы

«Optimum Nutrition» Serious Mass – отличный состав

Гейнер Serious Mass имеет оптимальное содержание макронутриентов. Чистый белок, комбинированные углеводы, насыщенные и ненасыщенные жиры позволяют восполнить необходимую суточную норму. Кроме того, производитель включил в состав комплекс микроэлементов и витаминов, ускоряющих процесс роста мышц и быстро восстанавливающих организм.

Качество продукта одно из лучших на рынке. По рекомендации производителя гейнер следует пить трижды в день – утром за час до тренировки и перед сном. Размер порции рассчитывается исходя из параметров спортсмена. В среднем спортсмену весом 80 кг требуется одна мерная ложка спортивного питания.

Доступен в пяти вкусах: банан, клубника, шоколад, арахисовое масло и шоколадная ваниль. Коктейль очень приятный и легкий в питье, но некоторые потребители отмечают, что он комковатый.

Вкусы	банан, клубника, шоколад, арахисовое масло и шоколад, ваниль
Содержит	мальтодекстрин
Питательные вещества на 100 г	белки: 14,97 г, жиры: 0,45 г, углеводы: 75,75 г
Средняя цена за 2,72 кг	4440 — 7890
Найти в магазине	Яндекс маркет

Преимущества и недостатки

• в наличии несколько вкусов
• быстрый и видимый эффект
• прост в использовании, хорошо смешивается
• высокого качества

• некоторые вкусы слишком сладкие
• относительно высокая цена

«IRONMAN Turbo Mass Gainer» — спортивный энергетик

Этот гейнер можно назвать своеобразным углеводно-белковым энергетиком. Производитель разработал формулу специально для людей, которые имеют высокую физическую активность и ведут активный образ жизни. В основу спортивного питания входят молочный и соевый белок, а также моно-, ди- и олигосахариды.

Этот состав способствует быстрому и эффективному увеличению мышечной массы, легкому и быстрому восстановлению организма после тренировок, усилению сгорания, повышению работоспособности и выносливости.

Коктейль из воды и 100 г порошка содержит 21 г белка, 67 г углеводов и 4,4 г жира. Употреблять гейнер рекомендуется за час до тренировки и через полчаса после нее. Вкусов немного, в линейке есть ванильный, шоколадный и клубничный.

Вкусы	ваниль, клубника, шоколад
Содержит	мальтодекстрин
Не содержит	аспартам, сукралоза, сахарин
Питательные вещества на 100 г	белки: 10,10 г, жиры: 2 г, углеводы: 84 г
Средняя цена за 2,8 кг	649 — 3480
Найти в магазине	Яндекс маркет

Преимущества и недостатки

• приятный вкус
• хорошо растворяется
• хорошее усвоение организмом
• широкий спектр действия
• высокого качества
• приемлемая цена

• вкус «ванильный» приторный

«R-Line Light Mass» — низкая цена

Коктейль на основе этой спортивной индустрии содержит высокую концентрацию белков и углеводов, оптимальную для быстрого набора мышечной массы. Все вещества, входящие в состав, легко усваиваются, питательны и обладают необходимой калорийностью. Благодаря их свойствам организм повышает свою адаптивность.

Кроме того, в составе есть сывороточные аминокислоты BCAA, они стимулируют синтез белка и являются строительным материалом для мышечных волокон. Углеводная матрица продукта характеризуется разными гликемическими индексами. Это означает, что скорость распада каждого типа углеводов различна. Это увеличивает и поддерживает энергетический потенциал организма в течение дня.

Также среди компонентов можно найти тиамин, ретинол, фолиевую и аскорбиновую кислоты, пантотенат кальция и пиридоксин. Всем им присущи витамины из групп В, А и С.

Для приготовления коктейля потребуется 100 г сухого порошка на 250 – 500 мл жидкости. Вы можете принимать его два раза в день, за час до тренировки и через 30 минут после. В ассортименте несколько вкусов — шоколадный, малиновый, ванильный, клубничный, банановый, мокачино и шоколадно-ореховый.

Вкусы	банан, ваниль, клубника, фундук, малина, мокачино, мороженое, шоколад
Содержит	мальтодекстрин, сукралоза
Не содержит	аспартам, сахарин
Питательные вещества на 100 г	белки: 15 г, жиры: 3 г, углеводы: 75 г
Средняя цена за 3000 г	599 — 2790
Найти в магазине	Яндекс маркет

Преимущества и недостатки

• статья бюджета
•  выбор вкусов
• обогащенный состав
• хорошее качество
• эффективность
• может вызвать побочные эффекты
• плохо смешивается

«CYBERMASS» Gainer – большой ассортимент вкусов

Представлены две формы выпуска этого гейнера – пакет из фольги на молнии, что может быть не всем удобно, и пластиковая коробка. Продается в объемах 1000 и 4540 грамм. В ассортименте несколько вкусов — клубника, шоколад, малина, ваниль, бисквит, дыня, сливки, черника, вишня и банан.

Состав образует сывороточный протеин в виде концентрата, мальтодекстрин, фруктозу, кукурузный крахмал, ароматизатор, лецитин, витамины В и С, ксантановую камедь и декстрозу. Необычно то, что некоторые ароматизаторы содержат кусочки сублимированных фруктов, натуральный сок и даже шоколадную стружку.

Углеводная матрица четырехкомпонентная, за счет чего происходит разная скорость усвоения макроэлементов организмом. Белковая матрица включает в себя комплекс аминокислот BCAA, которые являются структурным элементом мышечной ткани.

Производитель рекомендует употреблять коктейль на основе этого гейнера за час до занятий и через 30 минут после. Если планируется интенсивная тренировка, допускается дополнительный прием спортивного питания в первой половине дня.

Вкусы	банан, ваниль, вишня, дыня, клубника, малина, торт, сливки, черника, шоколад
Содержит	мальтодекстрин
Не содержит	аспартам
Питательные вещества на 100 г	белки: 32 г, жиры: 3 г, углеводы: 65 г
Средняя цена за 1500 г	1337 — 2150
Найти в магазине	Яндекс маркет

Преимущества и недостатки

• достойное качество
• приемлемая цена
• широкий выбор вкусов
• эффективность
• настоящие ягоды и шоколадная стружка

• слишком сладкий для некоторых потребителей

«BSN» True-Mass – популярный бренд

Этот продукт можно назвать уникальным. В свое время он был востребован среди спортсменов, благодаря этому совершил своего рода революцию на рынке спортивного питания.

В составе нет простых углеводов, благодаря чему риск образования жировой прослойки минимален. Протеиновая матрица построена на концентрате сывороточного белка, казеине, казеинате кальция и молочном изоляте. Каждый из этих видов протеина имеет разное время усвоения в организме, поэтому гейнер гарантирует пролонгированный эффект и дает энергию на весь день.

Из положительных свойств этого гейнера стоит отметить то, что он быстро наполняет организм энергией, способствует восстановлению мышц, повышает метаболизм, содержит пищевые волокна, восполняет недостаток нутриентов и полностью покрывает суточную потребность в белках и углеводах.

Коктейль рекомендуется пить сразу после тренировки. Для его приготовления нужно смешать одну-две столовые ложки порошка и стакан жидкости. Всего два вкуса — клубничный и шоколадный.

Вкусы	шоколад, клубника
Содержит	мальтодекстрин, сукралоза
Питательные вещества на 100 г	белки: 30,30 г, жиры: 10,30 г, углеводы: 54,55 г
Средняя цена за 2,61-2,64 кг	7100 — 7890
Найти в магазине	Яндекс маркет

Преимущества и недостатки

• приятный вкус
• быстрый видимый эффект
• высокого качества
• прост в использовании, хорошо смешивается
• популярный продюсер

• относительно высокая цена
• небольшой выбор вкусов

«Mutant Mass» Muscle Mass Gainer – для профессиональных атлетов

Эта белково-углеводная добавка была разработана специально для силовых спортсменов и бодибилдеров. Компоненты, входящие в состав, идеально сбалансированы и дополняют друг друга по своим свойствам.

Коктейль готовится из четырех столовых ложек порошка и почти 1 литра воды или молока. Готовую смесь делят на два-три приема. Лучше использовать утром и после тренировки. Из одной порции коктейля организм спортсмена получает 52 грамма белка, 175 грамм углеводов и 19 грамм жира. Продукт позволяет добиться лучших результатов в увеличении мышечной массы и восполнении энергии.

Углеводная матрица сформирована из восковидной кукурузы и сложных углеводов, при этом продукт не содержит сахара, а только натуральные подсластители. Также присутствуют полезные жиры и жирные кислоты.

Вкусы: шоколад, банан, ваниль, кокос, торт, клубника и брауни.

Вкусы	шоколад, банан, ваниль, кокос, печенье, клубника и пирожные
Содержит	мальтодекстрин, сукралоза
Питательные вещества на 100 г	белки: 10,53 г, жиры: 2,50 г, углеводы: 81,05 г
Средняя цена за 3180 г	2399 — 4805
Найти в магазине	Яндекс маркет

Преимущества и недостатки

• выбор вкусов
• отличное качество
• быстрый и видимый эффект
• сложная углеводная матрица
• содержит BCAA

• некоторые вкусы слишком сладкие
• относительно высокая цена

«Maxler Special» Mass Gainer – средняя стоимость

Это очищенная и качественная углеводно-белковая смесь, восполняющая макронутриенты в организме, ускоряющая рост мышц и повышающая энергию. Продукт подходит для тех, кому трудно набрать вес даже на высокоуглеводной диете, и кому необходимо повысить свою выносливость.

В состав входят шесть видов протеина, смесь аминокислот с разветвленной цепью BCAA и углеводные компоненты — фруктоза, кукурузный крахмал и мальтодекстрин. Кроме того, производитель добавил пищевые ферменты, обладающие высокой питательной ценностью и улучшающие пищеварительные функции.

Для приготовления дневной порции коктейля необходимо смешать четыре ложки порошка с 600 мл жидкости. Если тренировки не планируются, порцию следует уменьшить вдвое. В линейку входят пять вкусов — сливки, шоколад, арахис, печенье и клубника.

Вкусы	арахис, клубника, печенье, сливки, шоколад
Содержит	мальтодекстрин, сукралоза
Не содержит	аспартам, сахарин
Питательные вещества на 100 г	белки: 16,25 г, жиры: 2,08 г, углеводы: 77,50 г
Средняя цена за 5,45 кг	3311 — 7230
Найти в магазине	Яндекс маркет

Преимущества и недостатки

• высокого качества
• видимый эффект
• средняя цена
• есть разные вкусы
• широкий спектр действия

• трудно прикоснуться

«VPLAB» Mass Builder – большой объем продукта

Этот продукт ориентирован на любителей интенсивных тренировок. Имеет оптимальный и обогащенный состав, который быстро приведет вас к желаемому результату.
Среди ингредиентов уникальный комплекс сложных углеводов, которые насыщают организм энергией и помогают усваивать питательные вещества.

Глютамин в гейнере необходим для быстрого восстановления мышц, а аминокислотный комплекс BCAA необходим для уменьшения боли в период отдыха после тренировки. Кроме того, в составе содержится 21 вид различных витаминов и креатин премиального качества, повышающий выносливость. Белковая основа – сывороточный протеин на основе коровьего молока.

В порции 100 г порошка содержится 20 г белков, 3 г жиров и 73 г углеводов. Продукт содержит сахар, в количестве 29 г на порцию. Ассортимент вкусов включает ваниль, крем для торта, банан, шоколад и клубничный йогурт.

Вкусы	банан, ваниль, йогурт, клубника, сливки, печенье, шоколад
Содержит	мальтодекстрин, сукралоза
Не содержит	аспартам
Питательные вещества на 100 г	белки: 20,10 г, жиры: 2,90 г, углеводы: 73,30 г
Средняя цена за 1,2 кг	1495 — 3162
Найти в магазине	Яндекс маркет

Преимущества и недостатки

• быстрый и видимый эффект
• хорошо усваивается в организме
• выбор вкусов
• высокого качества
• упаковки 5 кг хватает надолго

• содержит сахар
• некоторые потребители считают его приторным

«Maxler» Mega Gainer – разумное соотношение цены и качества

Особенность этого гейнера в том, что в состав входят не только сложные, но и простые углеводы. Содержание белка относительно низкое, всего 10%. Действие этого продукта направлено на повышение выносливости и насыщение организма энергией.

Кроме того, в состав входит витаминно-минеральный комплекс, который насыщает питательными веществами и микроэлементами, а также препятствует обезвоживанию организма при физических нагрузках. После занятий спортом увеличивает запасы мышечного гликогена.

Также производитель добавил сухое обезжиренное молоко, что делает готовый напиток похожим на обычный молочный коктейль. Состав конечно далек от идеала, но за свою цену свою функцию выполняет хорошо.

Основных вкусов всего три – ванильный, шоколадный и клубничный. Для приготовления нужно смешать две ложки порошка, что соответствует 75 г, и 400 мл жидкости – воды или молока.

Вкусы	ваниль, клубника, шоколад
Содержит	мальтодекстрин
Не содержит	аспартам, сукралоза
Питательные вещества на 100 г	белки: 10,11 г, жиры: 1 г, углеводы: 75,51 г
Средняя цена за 4,5 кг	970 — 4690
Найти в магазине	Яндекс маркет

Преимущества и недостатки

• приятный вкус
•  не вызывает проблем с пищеварением
• разумная цена
• видимый эффект
• не приторный

• трудно разводить

Полностью углеводные гейнеры для набора массы

Гейнер, содержащий только углеводы, эффективно восполняет потерю энергии. Эта добавка идеально подходит для людей с быстрым метаболизмом. Самое главное не превышать рекомендованные тренером дозы гейнера, иначе могут возникнуть проблемы с функцией печени и поджелудочной железы.

Лучшие гейнеры на основе быстрых углеводов

Если цель – набрать массу любой ценой, стоит обратить внимание на этот список. Они отлично подходят для использования перед тренировкой, чтобы повысить выносливость и почувствовать себя более энергичным.

1. Optimum Nutrition Serious Mass (5.44 кг)

 

Serious Mass — это мощный усилитель массы, который даст вам максимум калорий. Он содержит колоссальные 1250 калорий на порцию (не имеющее себе равных среди конкурентов), что делает его серьезным продуктом для тех, кто хочет добавить мяса в свое тело. При смешивании с молоком вы получаете хардкорный коктейль с более чем 1500 калориями.

В порции 50 г белков, 250 г углеводов, 5 г жиров, а еще производитель порадует добавлением витаминов, в том числе креатина и глютамина. Смесь состоит из концентрата яичного белка, сывороточного белка, казеината кальция.

Ваш организм полностью насытится полезными минералами. Углеводы получают из мальтодекстрина.

Преимущества:

• Видимый результат через месяц использования;
• В составе есть витамины;
• Достойная цена.

Минусы:

• Очень сладкий вкус;
• Много сахара.

2. Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution (5.04 кг)

 

Качественный гейнер Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution, доступный практически во всех интернет-магазинах. Это обычное ведро, в котором содержится 56 граммов белка, 170 граммов углеводов. Он быстро впитывается и не дает дойти до процесса вздутия живота. Бонусом является наличие глютамина, который дает энергию для физических упражнений. Когда вы смешиваете порцию с молоком, вы получаете больше калорий (около 2500 ккал), что поможет вам в достижении цели по набору веса. Белковая смесь состоит из нескольких источников белка. После употребления сывороточного протеина, включая изолят и гидролизат, организм получает ряд аминокислот. Эти белки отлично подходят для наращивания мышечной массы.

Muscle Juice Revolution содержит смесь полезных жирных кислот. Именно жир снижает уровень холестерина.

Преимущества:

• Хорошая усвояемость и эффективность;
• Оптимальное соотношение между ценой и качеством;
• Приятный вкус.

Минусы:

• Не найден.

3. Maxler Special Mass Gainer (5.45 кг)

 

Mega Gainer — это почетный гейнер, содержащий как белки, так и углеводы с 10% сывороточного протеина, предназначенный для достижения отличных результатов во время тренировок. Богат витаминно-минеральным комплексом. Mega Gainer подходит для спортсменов, которые хотят быстро увеличить энергию, независимо от рода деятельности.

Одна порция состоит из 930 ккал, в ней содержится 56 г белков, 180 г углеводов и 6 г жиров. Что касается сахара, то здесь 20 грамм.

Special Mass Gainer содержит изолят и гидролизат сывороточного протеина, мицеллярный казеин и яичный изолят. Производитель добавил немного казеина и набор аминокислот.

Преимущества:

• Низкая цена;
• Наличие витамина А;
• Подходит для худощавых людей.

Минусы:

• Не всем это нравится;
• Приходится смешивать блендером.

4. Kevin Levrone Legendary Mass (6800 г)

Протеин Levrone Legendary Mas недавно был представлен на рынке в порции 34 грамма. Считается чуть ли не одной из лучших смесей углеводов и белков, позволяющей придать сил и восстановиться после интенсивной тренировки. Каждая порция содержит легкоусвояемый мальтодекстрин и протеин самого высокого качества из смеси концентрированного молочного протеина и сывороточного протеина. Этот гейнер сделан в Польше. Порция на прием составляет 200 г и имеет энергетическую ценность 771 ккал. Коктейль состоит из 42 г белка, 138 г углеводов (включая 20 г сахара) и 5 ​​г жира. Подходит для людей, страдающих непереносимостью яиц и соевых продуктов.

Преимущества:

• Не липкий вкус;
• Растворяется без проблем;
• Правильный результат.

Минусы:

• Нет.