Как делать приседания в тренажере Смита?
Какие преимущества имеет тренажер Смита? Чем отличается техника приседаний для женщин и мужчин? Какие варианты выполнения существуют?
Сайт о красоте бодибилдинга
Тренировки приседания, тренажер смита, штанга
Какие преимущества имеет тренажер Смита? Чем отличается техника приседаний для женщин и мужчин? Какие варианты выполнения существуют?
Питание правильное питание, рацион, углеводы
Что такое сложные углеводы? В каких продуктах они содержатся? Почему важно включать в ежедневный рацион медленные углеводы? Какой план питания выбрать?
Девушкам масса, правильное питание, рельеф
Как худым девушкам начать набирать вес? Какую программу питания выбрать, как научиться считать калории и БЖУ? Какие упражнения необходимо делать, чтобы наращивать мышечную массу?
Почему важно пить воду в определенном количестве? Как рассчитать свою ежедневную норму? Что нужно знать о питьевом режиме во время интенсивных тренировок? Поможет ли вода сбросить вес?
Питание правильное питание, углеводы
В чем польза и вред углеводов — простых и сложных? Какие продукты относятся к каждой из групп? Что такое гликемический индекс и сколько углеводов необходимо человек в сутки?
Питание мышцы, правильное питание
Какие продукты важны для роста мышц? Как составить рацион, что необходимо употреблять в пищу? Каких правил в питании придерживаться?
Питание витамины, правильное питание
Как рассчитать норму калорий для мужчины в день? Сколько белков, жиров и углеводов должно быть в ежедневном рационе, чтобы мышечная масса увеличивалась? Как составить меню для тренировок?
Упражнения икроножные мышцы, икры, рельеф
Какова эффективность данного упражнения? Какие мышцы и как оно развивает? Какие вариации можно делать новичку и профессионалу?
Как правильно выбрать спортивный снаряд для занятий? Какова техника выполнения прыжков и какие они бывают? С какими упражнениями можно использовать прыжки на скакалке?
Какие мышцы работают при выполнении упражнений с гирей? О технике занятий с гирей. Как не допустить ошибок и заниматься правильно?