Избавляемся от жира в области живота
В чем причина жировых отложений в области живота? С чего начинать тренировки? Как правильно заниматься мужчинам? Какие упражнения помогут женщинам?
Как накачать мышцы груди с помощью гантелей?
Какие упражнения с гантелями можно выполнять дома для тренировки грудных мышц? Как не допустить ошибок? Как тренироваться мужчинам, а как девушкам?
Как тренировать мышцы пресса дома?
Можно ли эффективно качать пресс в домашних условиях? На что следует обратить внимание, чтобы избежать ошибок? В чем отличие тренировок для мужчин и женщин?
Как правильно выполнять на наклонной скамье жим штанги?
В тренировочных программах представителей силовых видов спорта особое место занимает жим штанги лежа на наклонной скамье. ...
Читать далее
Как делать французский жим с гантелями в положении лежа?
Какие преимущества и недостатки имеет упражнение? Какие мышцы развивает? Как правильно выполнять в зале?
Какие тренировки помогут эктоморфу набрать массу?
Какие особенности тела нужно учитывать эктоморфу для эффективных тренировок? Что важно знать о питании? Какие тренировочные программы помогут набирать мышечную массу?
Как правильно тренироваться для увеличения силы?
Какие упражнения и программы тренировок помогут увеличить силовые показатели? Что необходимо знать начинающему спортсмену и как тренироваться на продвинутом уровне?
О тренировках со штангой для развития бицепса
Как правильно тренировать бицепс? С чего начинать тренировку со штангой? Как выбрать снаряды и принцип хвата?
В каких продуктах содержатся белки?
Почему количество белков в пище важно для тренировок? Какие продукты включить в рацион, чтобы получать белок? Как питаться, чтобы белка хватало?
Как уменьшить талию с помощью домашних тренировок?
К каком у объему талии нужно стремиться? Что важно для комплексных тренировок? Какие упражнения для тонкой талии можно выполнять дома и чем их дополнить?