Какое действие выполнение боковой планки оказывает на организм? Как правильно делать? Какие мышцы работают?
Рубрика: Упражнения
Как выполнять без ошибок разгибание бедра в тренажере или кроссовере?
В чем польза упражнения? Как делать правильно и когда ждать результатов? Чем можно заменить?
Как правильно делать армейский жим со штангой стоя?
Какие мышцы работают во время тренировки? Как соблюдать технику выполнения? Когда заниматься нельзя?
Какие упражнения способствуют развитию силы удара рук?
Как развивать силу удара рукой? Какие мышцы тренировать, чтобы достичь результата? Какие упражнения выбрать?
Как выполнять правильно свинги с применением гири?
В чем преимущество тренировок с гирей? Для кого свинги будут полезны? Как избежать ошибок в тренировках?
Зачем включать в тренировку турецкие подъемы с гирей?
Что такое турецкий подъем? Какие снаряды используются при выполнении? В чем польза знаменитого упражнения? Как делать правильно и безопасно?
Как девушкам выполнять приседания в технике сумо?
Почему важно включать в тренировку приседания сумо? Как следить за правильным выполнением? Какой инвентарь сделает тренировку эффективной?
Как тренировать мышцы кора с помощью упражнения «скалолаз»?
В чем эффективность упражнения для мышц пресса? Какие вариации существуют? Как делать, чтобы избежать ошибок?
В чем польза негативных подтягиваний?
Какую нагрузку для спортсмена дают негативные подтягивания? Какие варианты существуют? Как начинать тренироваться новичку?
Как выполняется французский жим со штангой?
Какие мышцы тренировать, выполняя французский жим с применением штанги? Какие варианты упражнения эффективны? Как избежать ошибок в технике?
